关于腱鞘炎，这些危害不容小觑

导语：在我们日常生活中，腱鞘炎是比较常见的一种疾病，那您知道腱鞘炎的症状有哪些吗？在平时我们又该如何及时地预防腱鞘炎的发生呢？接下来一起去了解一下。

腱鞘炎指肌腱长期过度摩擦，发生损伤性炎症，引起肿胀。或许听着名字有点陌生，但是随着腱鞘炎发病率的不断升高，让越来越多人的工作和生活深受影响。腱鞘炎好发部位一般是在手指掌侧比较多见，腕关节还有足趾和足踝部位比较常见，我们生活中最为常见的就是在手掌部位，尤其是拇指部位的腱鞘炎很常见，要说到原因总结了大概有四个方面。

一、慢性损伤；有一些经常用的快速屈伸手关节的这个工种，比如说演奏乐器或者是打字员，或者是做一些这个体力活动的，这种用到手指用力的这个，洗衣服或者织毛衣这些频繁手指用力的，可以发生劳损。二、外伤如果手指或是这个手腕这部位受到外力损伤，发生一些内部的出血没有有效修复，可以转为腱鞘炎。三、肝肾不足，气血亏虚；随着年龄增长，我们机体发生一些退变，退行性改变可以发生这个腱鞘炎。四、受寒凉；受凉，风寒，摸凉水这些原因，局部的循环不好造成的一个结果，可以发生腱鞘炎，

腱鞘炎原本好发于中老年人。而因为长期使用手机，腱鞘炎的发病有年轻化趋势。腱鞘炎一般发生年龄是30到50岁中老年群体，还有一些生育期这个妇女比较常见，但是现在这个生活方式改变，尤其咱们疫情这个期间，使我们这个腱鞘炎发病有个年轻化的趋势，很多青少年甚至儿童都有腱鞘炎，就是我们频繁的使用手机，尤其是手机造成肌腱的紧张，频繁的摩擦造成局部的一个延性损伤。

据医生介绍，腱鞘炎严重的时候会产生弹响，患者五指活动也会困难，以早晨较为明显。那么如何有效缓解以及预防腱鞘炎，医生给出建议：第一个方面就是我们在工作和休闲的时候，要注意我们用手，尤其是手它的发力方式，或者说是我们工作的时候抓握这个姿势，不能说处在一个畸形的状态，过度屈伸这个动作，去操作一些工作或是休闲，第二个就是我们的时间，控制时间，工作的时间过长不行，休闲玩手，一两个小时，三五个小时出去了这样的话就是造成损伤，第三个方面就是我们做一些，工作休闲之后的一个放松，尤其是手或是这个腕部休息，必要的时候可以用热敷泡手这些方法。