在医疗资源并不普及的年代，我们的老祖宗就总结出了很多天然的养生方法，并且编成顺口溜广为流传，比如：一日一枣，长生不老；胡萝卜，小人参，经常吃，长精神等等。

其中有句俗语，令人深信不疑：“女子三日不断藕、男子三日不断姜”，生姜和莲藕作为常见食材，确实营养成分丰富，生姜更是有个“还魂草”的别名，但是对于男性和女性朋友来说，又有哪些好处呢，今天，我们一起来了解一下。

女子常吃藕的好处

1.凉血祛瘀

气虚和血热通常会引起女性月经过多、经血颜色偏淡、质地清稀，以及会伴有心悸气短、小腹坠胀等现象，而莲藕性凉，能够补气凉血，对月经过量有一定的缓解作用。同时，产妇产后血瘀，莲藕能有助于清除腹部积聚的淤血。因为莲藕中富含的维生素K，具有收缩血管、止血的功效。

2.防止早衰

“莲藕一身宝“，其营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，以及植物蛋白，维生素、淀粉等，有明显的补气益血，增强人体免疫力的作用，其中维生素c和多酚类物质具有强抗氧化作用，其中维生素C可以促进肌肤胶原质合成、抑制黑色素形成、是典型的美白元素，多酚更是可以保护大脑组织与心血管健康，延缓衰老进程。

3.吃藕注意事项

首先莲藕忌生吃，有些莲藕中可能会有寄生虫，很容易引起寄生虫病。其次发黑有异味的藕不要吃，最好是挑选外皮黄褐色，肉肥而白，并且无伤无烂无锈斑，不断节的莲藕。同时注意，脾胃虚寒者不适宜食用莲藕，因为莲藕性寒，脾胃不好的人容易加重寒症。

男子常吃姜的好处

1.治疗肾虚阳痿

干姜入菜能治疗肾虚阳痿。干姜温中散寒，健胃活血，可与枸杞搭配制成药膳。枸杞子滋补肝肾，益精明目，可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

2.缓解疲劳

生姜的辣味能使身体内部生热，有排汗、降温、提神的作用，可有效缓解疲劳乏力、失眠、腹胀腹痛等症状。并且其含有的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经和胃黏膜上的感受器，能使肠道充血，增强肠道蠕动，促进消化液分泌，增强消化功能，从而起到开胃健脾，增进食欲的作用。

3.吃姜的注意事项

吃姜一般不需要去皮，洗净后切丝分片即可，去皮食用很难发挥姜的整体功效。另外，最好不要在晚上吃姜，因为生姜里的一些姜酚会刺激到肠道，在晚上大量吃生姜的话，不仅会伤害肠道，而且还会影响睡眠。如果是属于阴虚火旺的人群，吃姜也要谨慎，以免饮食不当，给身体健康带来伤害。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！