中医证型及辨证思路

一、中医主要证型

1、阴证：

阴证面白冷四肢，神疲乏力语声低。尿清便溏口不渴，舌淡苔白脉迟沉。

阴虚内热颧唇红，盗汗少寐梦遗精。五心烦热脉细数，舌红无苔卧不宁。

　　2、阳证：

阳证神旺语声粗，面红目赤呼吸重。高热尿黄便秘结，舌红苔黄脉洪浮。
阳虚外寒面唇白，自汗欲寐虚弱脉。身倦畏寒尿数频，阳痿带稀庸懒态。
　　3、气虚证：

气虚五脏功能萎，肢倦纳少目发黑。头晕眼花腰痛酸，自汗脱肛内脏垂。
　　4、里热实证：

里热实证高热狂，烦谵口渴喜饮凉。腹痛拒按尿赤少，沉数有力苔老黄。
　　5、里寒虚症：

里寒虚症腹痛满，呕吐清水气息短。纳少便溏清谷利，舌淡苔白脉沉缓。
　　6、寒证：

寒证面白畏寒冷，蜷卧口淡尿清长。便溏舌淡脉迟弱，阴盛外寒虚虚生。
　　7、实热证：

实热热高面目红，汗出烦渴喜冷冰。登高而歌或谵语，舌绛脉洪神昏庸。
　　8、虚热证：

虚热骨蒸五心烦，盗汗乏力悸无眠。头晕眼花腰酸痛，脉细数颧红痰粘。
　　9、上热下寒：

上热下寒错杂证，胸中烦热咳痰粘。口舌生疮咽肿痛，腹痛便溏紧相连。
　　10、上寒下热：

上寒胃脘拘急痛，呕吐清稀咳喘痰。下热腹胀便燥结，尿痛淋漓短赤黄。
　　11、里寒表热：

里寒多有浮肿见，畏寒便溏四肢凉。复感表热渴咽痛，发热解表当助阳。
　　12、里热表寒：

里热表寒素有热，烦躁便秘渴咽干。复感寒邪身躯痛，继而发热恶风寒。
　　13、真热假寒：

真热假寒阳不伸，面色苍白手足冰。恶热烦渴喜冷饮，舌绛苔黄神不清。
　　14、真寒假热：

身寒假热阳气虚，舌淡尿清便溏稀。真热口渴脉虚大，甘温除热好时机。
　　15、虚症：

虚症形瘦无精神，心悸气短汗淋淋。阴虚可见五心热，阳虚面白肢不暖。
　　16、实证：

实证气郁精神狂，胁脘腹胀痰浊黄。便难里急尿涩痛，舌红苔厚脉弦长。
　　17、上实下虚：

上实喘嗽壅胜痰，胸脘腹胀卧则难。下虚浮肿吸气少，形寒肢冷腰膝酸。
　　18、上虚下实：

上虚心肺不足证，下实大肠湿热凝。心悸怔中气息短，里急后重脓血行。
里实表虚风热壅，郁在三焦表里中。腹满据按二便闭，发热汗出痛恶风。
　　19、里虚表实：

里虚表实食欲减，便溏食后腹胀满。恶寒发热头身痛，素体阳虚又外感。
　　20、真实假虚：

内有真实外假虚，体瘦神疲冷身肢。里急后重或症癖，大实赢状补益疾。
　　21、真虚假实：

真虚假实腹胀满，痛喜揉按而和缓。舌质胖嫩虚弦脉，反泻含冤重危险。
　　22、表寒证：

伤寒恶寒身发热，鼻塞无汗浮紧咳。中分恶风脉浮缓，头项强痛自汗出。
　　23、表热证：

表热热重恶寒轻，微渴有汗咽肿红。咳痰粘稠脉浮数，舌红苔黄银翘灵。
　　24、气滞证：

气滞主证胀闷痛， 脘闷纳呆胁胀满。咳喘胸憋腰脊酸。窜痛嗳气矢气减。　　

25、气逆：

气逆病本肺胃肝，咳嗽喘息肺逆先。呕恶嗳气呃逆胃，肿逆昏厥头晕眩。
　　26、血虚证：

面唇舌甲无光华，心悸失眠手足麻，经少衍期脉虚细，头眩乏力眼昏花。
　　27、血热证：

身热夜甚烦不眠，目红鼻衄发疹斑。舌质红绛脉细数，月经先期崩漏连。
　　28、血瘀：

肿胀刺痛有定点，日轻夜重面容暗。口唇舌质青紫色，脉沉细涩为要点。
　　29、气滞血淤：

气滞血淤肝郁成，太息易怒胁胀痛。月经不调胁痞块，舌紫脉虚诊可凭。
　　30、气血两虚：

气血两虚头晕眩，少气乏力懒语言。面白色淡脉细弱，自汗心悸兼失眠。
　　31、气虚失血：

气虚失血属内伤，倦怠少气面萎黄。肌衄便血成崩漏，舌淡脉弱归脾汤。

二、中医综合辨证思路

渐进发病+中老年+麻木+手脚失灵+神志尚可=中经络

突然昏倒+中老年+醒后手脚失灵=中脏腑

恶寒+发热+类感冒象=表证

苔薄白+脉浮+清涕+白痰+病程短+恶寒=风寒

苔薄黄+脉数+黄痰+稠涕+咽痛=风热

畏风+多汗+头痛=伤风

肢冷+冷汗+神色淡漠+气微+脉微=亡阳

身热+油汗+脉疾+烦躁+皮肤瘪=亡阴

畏寒+肢冷+舌淡+神疲+长病程+脉迟=阳虚

潮热+盗汗+舌红+苔少+长病程=阴虚

神疲+面色少华+乏力+劳后加重+脉虚无力=气虚

呼吸节律不规+口张+大汗+瘫软+脉微=气脱

胀痛+憋闷+嗳气+受情绪影响大+按之无形+时轻时重=气滞

突然昏倒+剧痛+口闭+窒息感=气闭

面唇色淡+头晕眼花+月经少+舌淡+脉细=血虚

疼痛或发热固定+针刺样痛+青紫+异常包块=血瘀

出血+舌绛+脉数+紫疹=血热

冷痛+麻木+暖后减轻+局部青紫+面唇淡紫=血寒

干+渴+瘦+脉细=津亏

凹陷性水肿+腹水征+小便不利+苔滑腻=水停

痰清+痰多+振水音+胸水征+肠鸣音强+桶状胸=饮证

闷+胀+食欲不振+苔白腻+倦+稀便=内湿

气虚+血虚=气血两虚

气虚+血瘀=气虚血瘀

气虚+出血=气不摄血

急性大出血+气虚+休克征=气随血脱

气滞+血瘀+气滞血瘀

气虚+失水=气不固津

急性大失水+气虚=气随津脱

内湿+气虚=气滞津停

干燥+血虚+长病程=津血两亏

痰证+瘀证+长病程=痰瘀互结

心悸+气虚=心气虚

心悸+阳虚+气虚=心阳虚

亡阳+心阳虚病史+急性发作=心阳暴脱

血虚+心悸=心血虚

阴虚+心悸=心阴虚

心悸+胸闷+血瘀+急性心痛病史=心脉痹阻

呆+闷+郁+痰+昏=痰蒙心窍

神志亢盛+口舌生疮+火热征=心火亢盛

狂躁+心火亢盛前兆+气郁病史=痰火扰心

心火亢盛征病史+尿路刺激征=小肠实热

淋+漓+涩+痛=尿路刺激征

低声咳嗽+气虚+易感冒=肺气虚

干咳+咯血+阴虚+长病程=肺阴虚

干咳+痰少+痰不易排出+短病程+感冒征=风燥犯肺

久咳+寒水征+喘息=寒饮阻肺

高烧+喘咳+黄色痰涕=痰热壅肺

腹痛+脓血+稀便+暴泻+便后肛灼=大肠湿热

高烧+口渴+便秘+急性加重+腹胀痛+烦躁=肠热腑实

长病程+便秘+失水病史=肠燥津亏

久泻+阳虚+水样便=大肠虚寒

食欲减退+腹胀+大便干稀不调+气虚+长病程=脾（胃）气虚

脾胃气虚+长病程+阳虚征=脾（胃）阳虚

坠胀感+内脏下垂+气虚征=脾虚气陷

出血+气虚+慢性加重=脾不统血

内湿+食欲不振+轻微阳虚征=寒湿困脾

胀闷+口苦+湿热征=湿热蕴脾

胃隐痛+干呕+胃不爽+时轻时重+饥不多食+食后缓解=胃阴虚

胃剧痛+蜷缩+暖后缓解+受寒史+拒按=寒凝胃脘

胃灼痛+辛辣食物史+口臭+龈痛史=胃火炽盛

赴宴史+嗳气酸腐+胀痛+恶心+多屁+排后缓解=食滞胃脘

胃腹胀痛+走窜痛+排气缓解+受情绪影响=胃脘气滞

筋手目失养+血虚+月经少=肝血虚

筋目失养+阴虚+热病后期=肝阴虚

郁+喜怒无常+气滞征+经期不按时=肝郁气滞

肝郁病史+火热征=久郁化火

头晕+胀痛+急躁+胁痛+火热征=肝火炽盛

肝阴虚+眩晕+胀痛+中老年+轻微肝火炽盛象=肝阳上亢

肝阳上亢病史+肌肉神经症状=肝阳化风

高烧+小儿+抽风样症状=热极生风

肝阴虚病史+手足震颤=阴虚生风

肝血虚病史+肌肉震颤+麻木=血虚生风

小腹痛+睾丸痛+得暖缓解+脉紧=寒凝肝脉

外阴湿热征+口苦厌油+发黄=肝胆湿热

易惊+失眠+眩晕+口苦=胆郁痰扰

腰膝冷痛+性功能下降+阳虚=肾阳虚

酸软+头晕+性功能亢进+阴虚+月经少=肾阴虚

先天发育障碍+性功能下降=肾精不足

肾虚征+肾系滑遗（遗精遗尿滑精滑胎）=肾气不固

肾阳虚+水停+下身=肾虚水泛

喘咳+肾虚+长期慢性病史=肾不纳气

淋+漓+涩+痛+湿热=膀胱湿热

肾阴虚+心阴虚-心悸=心肾不交

脾气虚+心血虚=心脾两虚

心阳虚+肾阳虚=心肾阳虚

心气虚+肺气虚=心肺气虚

心血虚+肝血虚=心肝血虚

脾气虚+喘咳无力+长病程=肺脾气虚

肺阴虚+肾阴虚=肺肾阴虚

肝阴虚+肾阴虚=肝肾阴虚

肝火炽盛病史+肺热咳喘=肝火犯肺

肝郁病史+脾虚征=肝郁乘脾

气滞+胀痛+胃不适+情绪影响=肝胃不和

脾阳虚+肾阳虚=脾肾阳虚

解表剂

辛温解表

一、麻黄汤

麻黄汤中用桂枝、杏仁甘草四般施

发热恶寒头项痛，喘而无汗服之宜

二、桂枝汤

桂枝汤治太阳风，桂芍甘草姜枣同

解肌发表调营卫，汗出恶风此方功

三、小青龙汤

小青龙汤治水气，喘咳呕哕渴利慰

姜桂麻黄芍药甘，细辛半夏兼五味

四、九味羌活汤

九味羌活用防风，细辛苍芷与川芎

黄芩生地同甘草，三阳解表宜变通

辛凉解表

五、银翘散

银翘散主上焦疴，竹叶荆蒡豉薄荷

甘桔芦根凉解法，风温初感此方宜

咳加杏贝渴花粉，热甚栀芩次第施

六、麻杏甘石汤

仲景麻杏甘石汤，辛凉宣肺清热良

邪热壅肺咳喘急，有汗无汗均可尝

七、桑菊饮

桑菊饮中桔梗翘，杏仁甘草薄荷绕

芦根为引轻清剂，热盛阳明入母膏

扶正解表剂

八、败毒散

人参败毒茯苓草，枳桔柴前羌独芎

薄荷少许姜三片，时行感冒有奇功

泻下剂

寒下

八、大承气汤

大承气汤用芒硝，大黄枳实厚朴饶

去硝名曰小承气，调味承气硝黄草

温下

九、温脾汤

温脾参附与干姜，甘草当归硝大黄

寒热并用治寒积，脐腹铰结痛非常

逐水剂

十枣汤

十枣逐水效堪夸，大戟甘遂与芫花

悬饮内停胸胁痛，大腹肿满用无差

和解剂

和解少阳

十、小柴胡汤

小柴胡汤和解供，半夏人参甘草同

更用黄芩加姜枣，少阳百病此为宗

调和肝脾

十一、逍遥散

逍遥散用归芍柴，苓术甘草姜薄偕

疏肝养血兼理脾，丹栀加入热能排

调和脾胃

十二、半夏泻心汤

半夏细心黄连芩，干姜甘草与人参

大枣和之治虚痞，法在降阳而和阴

清热剂

清气分热

十三、白虎汤

白虎汤用石膏偎，知母甘草粳米陪

亦有加入人参者，燥烦热渴舌生苔

清营凉血

十四、犀角地黄汤

犀角地黄芍药丹，血升胃热火邪干

斑黄阳毒皆堪治，或益柴芩总伐肝

气血两清

十五、普济消毒饮

普济消毒芩连鼠，玄参柑桔蓝根侣

升柴马勃连翘陈，僵蚕薄荷为末咀

或加人参及大黄，大头天行力能御

十六、仙方活命饮

仙方活命金银花，防芷归陈草芍加

贝母天花兼乳没，穿山皂刺酒煎佳

一切痈毒能溃散，溃后忌服用勿差

清脏腑热

十七、导赤散

导赤生地与木通，草梢竹叶四般功

口糜淋痛小肠火，引热同归小便中

十八、龙胆泻肝汤

龙胆泻干栀芩柴，生地车前泽泻偕

木桶甘草当归合，肝经湿热力能排

十九、泻白散

泻白桑皮地骨皮，甘草粳米四般宜

参茯知芩皆可入，肺热喘嗽此方施

二十、清胃散

清胃散用升麻连，当归圣地牡丹全

或益石膏平胃热，口疮吐衄与牙宣

二十一、芍药汤

芍药芩连与锦纹，桂甘槟木及归身

别名导气及甘桂，枳壳加之效若神

二十二、白头翁汤

白头翁汤治热痢，黄连黄柏佐秦皮

清热解毒并凉血，赤多白少脓血医

清虚热

二十三、青蒿鳖甲汤

青蒿鳖甲枳地丹，热敷阴分仔细看

夜热早凉无汗出，养阴透热服之安

祛暑剂

祛暑益气

二十四、清暑益气汤

王氏清暑益气汤，善治中暑气津伤

洋参冬斛荷瓜翠，连竹知母甘粳襄

温里剂

温中祛寒

二十五、理中丸

理中丸主理中乡，甘草人参术干姜

呕利腹痛阴寒盛，或加附子总扶阳

二十六、小建中汤

小建中汤芍药多，桂枝甘草姜枣和

更加饴糖补中脏，虚劳腹痛服之瘥

回阳救逆

二十七、四逆汤

四逆汤中附草姜，阳衰寒厥急煎尝

腹痛吐血脉沉细，急投此方可回阳

温经散寒

二十八、当归四逆汤

当归四逆芍桂枝，细辛甘枣通草施

血虚寒厥四末冷，温经通脉最相宜

表里双解剂

解表攻里

二十九、大柴胡汤

大柴胡汤用麻黄，枳实芩夏白芍将

煎加姜枣表兼里，妙法内攻并外攘

补益剂

补气

三十、四君子汤

四君子汤中和义，参术茯苓甘草比

益以夏陈名六君，祛痰补益气虚饵

除却半夏名异功，或加香砂气滞使

三十一、参芩白术散

参苓白术白扁豆，山药甘莲砂薏仁

桔梗上浮兼保肺，枣汤调幅益脾神

三十二、补中益气汤

补中益气芪术陈，生柴参草当归身

虚劳内伤功独擅，亦治阳虚外感因

三十三、玉屏风散

玉屏风散用防风，黄芪相畏效相成

白术益气更实卫，表虚自汗服之应

三十四、生脉散

生脉麦冬五味参，保肺清心治暑淫

气少多汗兼口渴，病危脉绝急煎斟

补血

三十五、四物汤

四物地芍与川芎，血家百病此方通

补血调血理冲任，加减运用在其中

三十六、归脾汤

归脾汤用术参芪，归草茯神远志随

酸枣木香龙眼肉，煎加姜枣益心脾

补阴

三十七、六味地黄丸

六味地黄益肾肝，茱薯丹泽地芩专

阴虚火旺加知柏，养肝明目杞菊煎

若加五味成都气，再入麦冬长寿丸

三十八、一贯煎

一贯煎中用地黄，沙参枸杞麦冬襄

当归川楝水煎服，阴虚肝郁是妙方

三十九、百合固金汤

百合固金二地黄，玄参贝母桔甘藏

麦冬芍药当归配，喘咳痰血肺家伤

补阳

四十、肾气丸

《金匮》肾气治肾虚，地黄怀药及山萸

丹皮苓泽加附桂，引火归原热下趋

阴阳并补

四十一、地黄饮子

地黄饮子山茱斛，麦味菖蒲远志茯

苁蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜枣服

固涩剂

涩肠固脱

四十二、真人养脏汤

真人养脏诃粟壳，肉蔻当归桂木香

术芍参甘为涩剂，脱肛久痢早煎尝

四十三、四神丸

四神故纸吴茱萸，肉蔻五味四般需

大枣百枚姜八两，五更肾泄火衰扶

安神剂

重镇安神

四十四、朱砂安神丸

朱砂安神东垣方，归连甘草合地黄

怔忡不昧心烦乱，养阴清热可复康

补阳安神

四十五、天王补心丹

补心丹用柏子仁，二冬生地当归身

三参桔梗朱砂味，远志茯苓共养神

理气剂

行气

四十六、越鞠丸

越鞠丸治六般郁，气血痰火湿食因

芎苍香附兼枳曲，气畅郁舒痛闷伸

四十七、半夏厚朴汤

半夏厚朴与紫苏，茯苓生姜共煎服

痰凝气聚成梅核，降逆开郁气自舒

降气

四十八、苏子降气汤

苏子降气半夏归，前胡桂朴草姜随

上实下虚痰嗽喘，或加沉香去肉桂

四十九、定喘汤

定喘白果与麻黄，款冬半夏白皮桑

苏杏黄芩兼甘草，外寒痰热喘哮尝

五十、旋覆代赭汤

旋覆代赭用人参，半夏姜甘大枣临

重以镇逆咸软痞，痞硬噫气力能禁

理血剂

活血祛瘀

五十一、血府逐瘀汤

血府当归生地桃，红花枳壳膝芎饶

柴胡赤芍甘桔梗，血化下行不作痨

通窍全凭好麝香，桃红打造老葱姜

川芎黄酒赤芍药，表里通经第一方

膈下逐瘀桃牡丹，赤芍乌药元胡甘

归芎灵脂红花壳，香附开郁血亦安

少腹逐瘀芎炮姜，元胡灵脂芍茴香

蒲黄肉桂当没药，调经种子第一方

身痛逐瘀膝地龙，香附羌秦草归芎

黄芪苍柏量加减，要紧五灵桃没红

五十二、补阳还五汤

补阳还五赤芍芎，归尾通经佐地龙

四两黄芪为主药，血中瘀滞用桃红

五十三、温经汤

温经归芍桂萸芎，姜夏丹皮及麦冬

参草扶脾胶益血，调经重在暖胞宫

五十四、生化汤

生化汤宜产后尝，归芎桃草酒炮姜

恶露不行少腹痛，化瘀温经功效彰

止血

五十五、小蓟饮子

小蓟饮子藕蒲黄，木通滑石生地襄

归草黑枳淡竹叶，血淋热结服之良

五十六、黄土汤

黄土汤将远血医，胶芩地术附甘齐

温阳健脾能摄血，便血崩漏服之宜

治风剂

疏散外风

五十七、川芎茶调散

川芎茶调散荆防，辛芷薄荷甘草羌

目昏鼻塞风攻上，偏正头痛悉能康

平息内风

五十八、羚角钩藤汤

俞氏羚角钩藤汤，桑叶菊花仙地黄

芍草茯神川贝茹，凉肝增液定风方

五十九、镇肝熄风汤

张氏镇肝熄风汤，龙牡龟牛治亢阳

代赭天冬元芍草，茵陈川楝麦芽襄

治燥剂

轻宣外燥

六十、杏苏散

杏苏散内夏陈前，枳桔芩草姜枣研

清宣温润治凉燥，咳止痰化病自痊

六十一、清燥救肺汤

清燥救肺参草杷，石膏胶杏麦胡麻

经霜收下冬桑叶，清燥润肺效堪夸

滋润内燥

六十二、麦门冬汤

麦门冬汤用人参，枣草粳米半夏存

肺喽咳逆因虚火，清养肺胃此方珍

六十三、养阴清肺汤

养阴清肺是妙方，玄参草芍冬地黄

薄荷贝母丹皮入，时疫白喉急煎尝

祛湿剂

化湿和胃

六十四、平胃散

平胃散用苍术朴，陈皮甘草四般药

除湿散满驱瘴岚，调胃诸方以此扩

又不换金正气散，即时次方如夏藿

六十五、藿香正气散

藿香正气大复苏，柑桔陈苓术朴俱

夏曲白芷加姜枣，感伤岚瘴并能驱

清热祛湿

六十六、茵陈蒿汤

茵陈蒿汤治阳黄，栀子大黄组成方

栀子柏皮加甘草，茵陈四逆治阴黄

六十七、八正散

八正木通与车前，萹蓄大黄滑石研

草梢瞿麦兼栀子，煎加灯草痛淋蠲

利水渗湿剂

六十八、五苓散

五苓散治太阳腹，白术泽泻猪茯苓

桂枝化气兼解表，小便通利水饮除

湿化寒湿

六十九、苓桂术甘汤

苓桂术甘化饮剂，温阳化饮又健脾

饮邪上逆胸胁满，水饮下行悸眩去

七十、真武汤

真武汤壮肾中阳，茯苓术芍附生姜

少阴腹痛有水气，悸眩瞤（shun）惕tì保安康

七十一、实脾散

实脾苓术与木瓜，甘草木香大腹加

草果姜附兼厚朴，虚寒阴水效堪夸

祛风胜湿

七十二、独活寄生汤

独活寄生艽（jiao）防辛，芎归地芍桂苓均

杜仲牛膝人参草，冷风顽痹屈能伸

祛痰剂

燥湿化痰

七十三、二陈汤

二陈汤用半夏陈，益以茯苓甘草成

理气和中兼燥湿，一切痰饮此方珍

七十四、温胆汤

温胆夏茹栀陈助，佐以茯草姜枣煮

理气化痰利胆胃，胆郁痰扰诸症除

清热化痰

七十五、清气化痰汤

清气化痰胆星蒌，夏芩杏陈枳实投

茯苓姜汁糊丸服，气顺火清痰热疗

治风化痰

七十六、半夏白术天麻汤

半夏白术天麻汤，芩草橘红枣生姜

眩晕头痛风痰盛，痰化风息复正常

消食剂

消食化滞

七十七、保和丸

保和神曲与山楂，芩夏陈翘菔子加

炊饼为丸白汤下，消食和胃效堪夸

健脾消食

七十八、健脾丸

健脾参术苓草陈，肉蔻香连合砂仁

楂肉山药曲麦炒，消补兼施此方寻

驱虫剂

七十九、乌梅丸

乌梅丸用细辛桂，黄连黄柏及当归

人参附子椒姜继，温脏安蛔寒厥剂

人体能量狭义上讲，主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质，这些物质经体内氧化即可释放出能量。广义上讲人体能量还来自于大自然，在与自然界物质的交换中，吸收太阳能、地球磁场、氧气、水、食物等能量，并把这些能量用于生命过程...身体的生长、体能的消耗、智能消耗、生物电磁热的辐射等，你每想一个问题，每说一句话，甚至每一次呼吸每一次眨眼...人体就如同一座挂钟，总会磨损，需要维修，要源源不断地补充能量才能维持运转。然而... ...

❶ 人上了岁数之后，身体内的浊气往上跑，所以脚底下没劲儿，头重脚轻。浊气往上涌，就像下水道一样，用水一冲，底下乱七八糟的杂质就都浮上来了，这就是人开始衰老的表现。一般人衰老的规律都是能量从里往外、从下往上耗散的过程，特别是太过用神之后，操心劳倦，就会出现大脑发热、四肢发凉、丹田气虚冷的状况。

❷ 人体及自然界的规律：只要螺旋起来能量就开始汇聚，地球是螺旋的，宇宙间的星云也是螺旋的，而且宇宙当中的黑洞，它也是螺旋汇聚能量，龙卷风、太极、植物生长的茎等都是螺旋的，具有大能量。

❸ 地球人就得按照地球的规则来运动。在身体里面，能量要汇聚或整合，就得用螺旋的方法。这就是为什么在传统内家拳里面，太极拳练习缠丝劲，八卦掌练习转掌。

太极拳走缠丝劲一般不好掌握，而八卦掌一开始就要求走圈，则简单易行得多。通过走圈，让全身经脉动起来。使“浊气下沉”，“清气上升”，就好像汇聚天地之气。

❹ 我曾经治疗过一位老者，60多岁头发都掉光了。通过他的脸色就能看出来，大鱼大肉吃多了，喜欢喝酒、又熬夜，没好好休息，浊气上扰，血分内热，脱发就比较严重。本来60多岁的人的头发不应该是全掉光的，这位老人很明显是浊气上扰，没有排出的缘故。治疗这样的患者，走圈是最好的方法。

❺ 走圈的秘诀就是走圆，所有的动作都是圆的，中国人的锻炼方法，全是走圆的。就好像中医说的阴中有阳，阳中有阴，永远处于一个循环往复的状态。

走圈的时候要求大脑松静，精神放松，所以《道德经》说“致虚极，守静笃。所以说，走圈是最简单的方式，因为走圈的时候，面朝着360 的各个方向。

❻ 我当时想，要是直接跟他说走圈法，他可能不太好掌握。所以我告诉他：“您就绕着大树走！上公园里边，随便找一棵大树，就那么绕圈。每绕半个小时，换个方向接着绕，每次绕一个小时，每天早晚各一次，坚持下来会受益的。”

老人家特别听我的话，在公园里绕树，绕的那棵树周围都走出一个圈儿的痕迹来了，就这么坚持了一年多。他再来看我的时候，我看他头发又都长出来了，头皮上出现很多小毛茬儿，而且身体也变得比以前壮实了。

❼ 脱发的人，有的是从头顶开始脱的，有的是从前额往后的。不同的地方脱发，说法也是不一样的，从头顶开始脱的，一般来讲都是肝肾虚型的，尤其是肝虚；从发际线往后脱的，这是阳明胃经的气不足，这两种脱发的情况不太一样。

那位走圈的老人家就是肝肾不足兼血分热浊型的，头发特别稀疏。走圈的时候，人体的能量是漩涡的，腿一直在走动，全身的气血就往下沉，阳气往下潜，把血里面的热气和浊气排出来，所以老人家每天绕树走圈两个小时，能够让头发重新长出来。

❽ 走圈时间久了，手指会有发胀的感觉，足底也开始发热，这是气血流通于末梢的表现。一般人身体很少腿部出汗，而走圈时间长了，膝盖以下的部位开始出汗，这就是排除湿浊的表现。

而且练走圈可以让内脏排毒，有的人走到一定程度会出现拉肚子的现象，尤其是肠胃有宿疾的，因为元气越来越足，正气抗邪，有的就会出现大便颜色油黑稠浊，甚至腹泻，这是排出宿便的表现。膝盖以下小腿汗毛孔张开，开始出汗，脚会出汗，而且是特别臭而黏的汗，这些都是排除湿气的体现。

如何走圈？

走圈是一项非常简单的运动，大家把它当作平常的运动，稍微注意一些基础的事项即可：

① 固定圆心
在操场、公园、房间等空旷之地，标好一个点作为圆心不动，沿着以该点为圆心画半径约0.5米的圆圈，沿着圆圈散步，熟练后则不必画圈，心中想象即可。

② 圆圈大小
走完一圈以八步最为合适，圆圈可大可小，但小的，不得少于一圈六步；大的，不能超过十步。

③ 自然散步

散步的时候，要目视前方，两腿随意而自然地沿着圆圈行步。

④ 呼吸平稳

行步时迈步的幅度不要大，速度也不过快，以平时最放松的散步速度行进，注意呼吸要平稳，如行步太快造成呼吸急促、紊乱则对身体有害。

⑤ 两臂放松

两臂顺其自然下垂、摆动或环抱于肚脐前均可。

⑥ 心中空灵

内心放空、放松、放开，自我感觉很舒适自然，很开心很随意地散步，就好像小孩子绕着妈妈转圈一样自然开心，没有任何其他的要求。

⑦ 时间长短

顺时针、逆时针各转半小时，中间换方向时放慢速度，立定片刻然后调转方向即可。如时间充裕，体力充沛，可延长练习时间。早晚各一次。

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