养生之道的精髓，你知道吗？就四句话

养生，是老生常谈的话题，但大多数人对养生的理解，只是追求好身体。其实，体魄康健只是健康的一个层面，精神层面的健康也是养生之道的精髓。

第一句追求健康长寿，也要追求生存质量。人的生命境界里不只是有健康、长寿，还有快乐和智慧。一个完整的人生命应当既考虑生命的长度——这是对健康长寿的需求，也要考虑生命的高度——这是生存质量的需求。

第二句没有健康，再多的财富、理想、目标都将毫无意义。健康的含义是丰富的，它指的不仅是没有患上什么疾病，还要求具备良好的整体健康状况。它不仅是体检表上各项指标正常的体现，更是自己内心感受良好、心态平和。健康是个长期、持续一生的需求，不能仅在中老年时才讲究保养，年轻时也要注意健康。已经进入中年或老年阶段的人，更应加倍关注、维护自身健康，这是更长久地享受丰富多彩人生的前提条件。

第三句如果因为暂时的挫折就郁郁寡欢，则很有可能陷入可悲的恶性循环。追求快乐的人生、享受生活体现在许多方面，比如品尝美食、欣赏艺术、享受运动、维护完整美满的家庭生活、追求事业上的成功、在精神上变得更加富足等。无论目前处于怎样的境况，都不应该放弃快乐的权利。因为处于快乐状态的人，更有改变现状的能力，而如果因为暂时的挫折就郁郁寡欢，则很有可能陷入一种可悲的恶性循环中。

第四句身体有时候走得太快了，需要停下来等等灵魂。很多长寿的人，他们在养生的某些方面比如饮食、运动多多少少会有一些差异，但有一条是必须的，那就是心态好。换个说法，就是懂得“养神”。无论处于什么样的境遇，都能调适好自己，这样就能达到“养神”的目的。

能做到上面4点的人，才能拥有属于自己的长寿、智慧人生。你做到了吗？每天我会在这里分享一些养生的小知识。有喜欢的朋友可以点赞收藏评论。

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