阴虚在男女老少中十分常见，口干嗜饮、口苦口臭、手足发热、烧心、盗汗等都是其典型症状。

除了天生体质原因，大多与身心压力大、饮食油腻、作息不规律等不良生活习惯密切相关。

如何滋阴，我这里有一个好方法！

用三味药：石斛、生地黄、麦冬。

滋阴清热：石斛

石斛 味甘，性平，归胃经。

中医认为，石斛擅长清胃热，补津液，能促进胃液分泌，帮助消化；能补益五脏不足，并改善因此造成的虚弱性症状；还能滋脾补肾、强阴壮精。

在这里告诉大家一个秘诀，由于石斛形瘦无汁，因此煎煮的时间一定要长，而且必须持续浓煎，药物的有效成分才能出来。

益肾填精：生地黄

生地黄 味甘，性寒，归心、肝、肾经。

中医认为，地黄的颜色与药质都与血很像，因而适合补血、滋阴、填肾益精，性寒而滑利，因此能清除血液中的瘀滞。

为什么推荐大家用地黄？是因为古代医者认为地黄虽然擅长滋阴、养血、凉血，却没有使血液壅阻的危险，反而能使血液通畅，有活血止痛之效。

养阴生津：麦冬

麦冬 味甘，性平，归心、肺、胃经。

中医认为，麦冬味甘而实际上是带着一点苦味的，性平而实际上偏寒，由于汁液浓厚，因而可用于滋阴润燥，清心降火，润肺养胃，解除胸腹郁结之气。养胃就会生长肌肉，清心便能补益元气，所以麦冬能改善体虚瘦弱、短气无力的症状，使人身强体壮。

需要注意的是，很多人将麦门冬与天门冬混淆，因为它们不仅名字相似，作用也差不多，都有养阴润肺的功效。不过麦门冬能兼滋补胃阴、降心火，天门冬则能兼滋补肾阴。

虽仅此三味药，可增强滋阴清热保健的功效，适用于热病伤津、口渴欲饮、干燥无津者，也可改善口苦口臭的情况。不过，用量需根据个人情况辩证加减，切勿自行用药。