睡前、起床按这些穴道 可减低过敏性鼻炎发作

平时睡前及起床可以每天按摩上迎香穴、迎香穴、合谷穴及足三里穴各两分钟，就能减低过敏症状，降低鼻塞发作与皮肤搔痒机率。（图／记者林悦翻摄）

记者林悦／台南报导

31岁林先生，因严重鼻塞难以入睡，入睡后则因打呼导致睡眠品质不佳，起床后仍为鼻塞所困扰，鼻水也难以流出。尤其是空气差的时候会加重不适，经台南市立医院中医部陈奕任医师诊治，以中药治疗并辅以生活习惯改善，与居家穴道按摩，治疗一周后鼻塞症状大为改善，睡眠品质也变好了。

陈奕任医师表示，过敏性鼻炎常见症状为严重鼻塞、打喷嚏或是流鼻水，严重时会影响到睡眠、工作、甚至是情绪。中医认为与先天体质、气候、情绪、饮食、劳作有密切相关。先天体质以身体虚寒常见；气候以温差大及湿度太高多见；情绪则常和睡眠问题一起发生；饮食来说肠胃不好则容易合并鼻塞的问题发生，因此建议注重平时的保养与预防。

中医在治疗过敏性鼻炎方面，以健脾补养为主、兼清湿气或湿热为辅，中药处方以小青龙汤、小建中汤、苍耳子散，依患者体质调配。穴位针灸常见以迎香、上迎香、上星、风池、风府、百会、合谷、足三里...等。食疗可依症状选择，体质属于肠胃虚寒者，可选择小米玉米南瓜大枣粥；环境温差大或湿气大，可喝些姜茶；情绪比较容易焦虑者，可食用莲子桂圆枣核粥；难入睡或睡眠品质差，可选用桂圆小米百合粥、芝麻核桃柏仁粥；太劳累的话，可以喝枸杞黄耆茶。

陈奕任医师表示，患者告知其住家湿气较重容易发霉，平时容易胃胀闷痛，食量不好，并伴有阴囊搔痒的问题。因此，建议居家环境加强通风及定期开除湿机。早上起床先喝一杯温开水，饮食三餐按时吃并且细嚼慢咽，少吃冰凉食物。另一方面鼓励稍加运动及进出温度变化场所戴口罩预防温差。平时睡前及起床可以每天按摩上迎香穴、迎香穴、合谷穴及足三里穴各两分钟，就能减低过敏症状，降低鼻塞发作与皮肤搔痒机率。