在日常生活中大家或许都遇到过类似情况，有些人一喝啤酒后就小便不停，而有些人连续喝了好几瓶啤酒都没有尿意，啤酒中99%都是水，换算过来就等于喝了大量的水。

那么，喝水后尿多和尿少，哪种情况的肾脏更健康？

1、喝后尿多的情况

我们大家都知道水是生命之源，人离开水就无法生存，水进入我们人体内后主要去向有两个方面。一方面是要满足体机细胞代谢所需，另一方面是达到机体所需阈值后就会排出体外，这一切排水措施都归根于我们人体严密的神经系统，当主动大量的进水后身体的神经就会不断刺激大脑神经时刻监测人体的储水阈值，当超过阈值后就会刺激机体分泌利尿激素促进多余的水分排出体外。所以，如果人体在短暂时间内主动和大量的喝水就会出现多尿的情况，这是正常现象，肾脏没有问题。

2、喝水后尿少的情况

喝水后没有很快的排尿也关系到许多因素，如果是天气炎热的情况下喝水没有排尿说明水分有很大一部分已经通过汗液排出体外了。而如果是天气寒冷没有排汗的情况下喝水没有排尿也有可能是身体需要水分阈值还没有达到，因为大部分人都是很少主动喝水，多数都是有明显的口渴感了才被动喝水，所以没有排尿也很正常。

3、个人生理差异

男性和女性的生理结构都有所差异，男性的盆腔没有生殖附件，膀胱很少受到挤压，因此储尿液的更多一些。而女性的膀胱紧挨着子宫和直肠，如果正处妊娠期那么膀胱就会受到挤压，所以女性更加容易出现尿频、尿急、尿不尽、漏尿的情况，这与肾脏无关。

4、男性前列腺方面的问题

男性前列腺是一个特殊的生殖腺，前列腺具有把控尿液的作用，当膀胱有尿液的时候前列腺联合逼尿肌一起控制尿液的排出。当男性前列腺出现了问题后也会引起尿频、尿急、尿不尽、漏尿的症状，往往这种情况排尿量并不多，只是排尿次数增多了让人误以为是尿多，该情况与肾脏无关。

哪些情况才说明是肾脏出问题了？

1、红色尿液

正常的尿液是清澈透明无色，而如果是隔夜尿液浓缩力度较大的颜色可能会偏淡黄色，但是尿液变红了就尿警惕是不是有红细胞进入尿液了，首先排除是否有尿道炎或者女性生理期，否则就是肾脏出问题了。因为红细胞正常情况下是不可能出现在尿液中，有肾小球肾炎、肾结石或者有肾脏其他方面的问题后就会出现红色尿液。

2、尿液减少伴全身水肿

肾脏主要是代谢水分的器官，当正常饮水后出现持续性尿液减少并伴有全身水肿的情况就要警惕肾脏问题了，一般肾病综合征或者尿毒症都会出现尿液减少，伴有全身水肿的现象。

3、尿液泡沫量更多

尿液泡沫量增多的情况也非常多，有些情况是尿液在冲击下液体表面张力没有及时消除而出现的泡沫，这种情况泡沫很快消失。但如果尿液泡沫量突然增多，而且久久未消失就有可能是尿液中出现了大量蛋白质，正常情况下蛋白质很少出现在尿液中，如果是肾脏出现了问题就会出现蛋白质泄露，如：肾小球肾炎、肾小球肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征等。

日常生活中应该如何保护肾脏？

1.日常生活饮食要尽量少盐膳食，根据世界卫生组织的建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克。而《中国营养学会》建议不超过6克。因为过量的食盐会增加肾脏负担，在我国，北方人平均每日食盐量15 20克，高血压患病率为10%；南方人平均每日食盐量12 13克，患病率约为5% 7%。

2.要学会主动喝水

肾脏是负责代谢水分的，当人体内有充足的水分给肾脏代谢后一定程度上也能起到清洗肾脏、净化血液，清洗尿路系统。充足的水分也有助于人体排出多余的垃圾，这样更加有利于身体健康。

3.要规律生活习惯

生活习惯关乎身体健康方方面面，一些不良嗜好和生活方式都是对肾脏损坏非常大，如：长期抽烟喝酒、饮食不节制经常大鱼大肉很少吃瓜果蔬菜、经常熬夜、经常久坐不起等等都是伤肾行为。

总而言之，肾脏是人体水谷之源，为先天之本，要养生就得先养肾！

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