“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，是真是假？如何正确洗头？

虽然现在已经深秋，气温越来越低，尤其是早晚温差就比较大，气温很低，但是很多人还是坚持天天洗头。

有的人习惯早起洗头，有的人习惯性晚上睡觉之前洗头。

但是老人们经常说早上不能洗头，晚上也不能洗头，可以在中午的时候洗头，这样就不会感冒。

不知大家有没有听过这句俗语“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，这也是有关洗头发的一句俗语，传至今，很多老年人至今遵循着这个俗语，绝不会在早上和晚上洗头。

这句话到底是真的还是假的？有没有科学依据？

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“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，是真是假？

这句话的字面意思上来看，就是早上洗头的时候容易浇灭身体中的阳气，晚上洗头的话又容易加重湿气。

晨起洗头——影响阳气升发

早上我们的机体正处于一个被唤醒的状态，阳气逐渐升发。正如《内经》中所说，

“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”

早上是人，一天当中阳气相对较弱的时候，头为诸阳之汇，若早上起床就洗头的话，就会遏制阳气的升发。

早晨又是足阳明胃经当令的时刻，血液循环集中于阳明经，此时洗头受到突然的刺激，会导致血液循环，局部加快，本应该待在阳明经的阳气就会冲至头顶，造成各种头部不适，出现头晕头痛等问题。

建议在吃完饭温度不那么低的时候再洗头。

晚上洗头——耗散内藏阳气

这也是很多人坚持的一个习惯，因为晚上睡觉之前习惯性洗澡，在洗澡的时候就会顺便洗个头。

《内经》中指出：“日西阳气已虚，此时阳气内收，阴气主外”。

现在大部分人都受到湿气的困扰，因为长期待在空调房里又不大运动，吃的食物也比较重口味，不容易消化肥胖现象比较严重，而这都是湿气重的表现，长期下来阳气也会被大大消耗，阳气不足无法推动气血运行，四肢末端又不能得到气血的温煦，会导致手足发冷，夜间温度体温低。

这个时候如果在洗头的话，会加重体内的阴寒之气，伤及体内阳气，即使睡觉之前前吹风机吹干了，头发发根部位也不容易完全变干，入睡时头发紧贴着枕头，残余的水气无法通风，干燥只能依靠人体，温度蒸发也会大大耗散阳气，而且这些湿气还会直接通过皮肤毛孔渗入体内，导致体内湿气加重。

头是身体的最高指挥官，如果临睡前洗头容易让寒湿热邪侵袭头皮，让头皮更加敏感，出现头皮发红，过敏，湿疹等症状。

从这里我们可以看出，无论是早上洗头还是晚上洗头，都会给身体带来一些危害，这句俗语也确实有一定的道理，大家尽量不要在这两个时间点洗头。

02

如何正确洗头？

建议饭后半小时洗头

早餐后半小时洗头是比较适合的，这时候身体已经逐渐恢复，再加上吃完饭后身体也更加温暖，体内的阳气也更加充足，这时候洗头也能减少对头皮和头部的刺激。

水温40度左右为宜

头为诸阳之会，用温热的水洗头相当于中医所说的发汗，腹胀精气都会与头的阳气汇聚，正常情况下温热水洗头毛孔会打开，能够促进局部的血液循环，阳气涌动，将毛孔里面的排泄物垃圾也会随之排出。

无论春夏秋冬都不要用冷水洗头洗澡，用温热的水。

当然水温也不能太热，否则也会损伤头皮，导致气血津液受损，建议水温在40度左右为宜，比体感温度稍微高一点，既能达到焊发的功效，还能有效清除头皮的污垢，避免邪气入侵。

选择温和低刺激的洗发水

大部分洗发水里面都有大量的化学产品清洁剂，经常用这种洗发水洗头发，肯定会给头皮头发带来一定的刺激性，但是如果这些洗发水里面没有化学成分的话，又达不到清洁的效果。

建议大家选择温和低刺激的洗发水，这样就能减少头皮的受损，还能达到清洁头发的目的。