导语：现在我国的生活水平以及医疗条件都有了非常大的进步，这些进步的同时，现代人的身体素质都越来越好了，包括出现了某些疾病时，都能根据现在的医疗进行治愈，人们的生活幸福指数都变得更高了，而且大部分人的健康都能得到保障。这往往也就造成了我国的老龄化问题，老年人的数量正在持续增多。

现在的生活条件变好了，对于老年人来说，在日常生活中也比较爱干净，尤其是在城市当中生活的老年人，一般在身体上不会出现什么特别的味道，不过对于一部分老年人来说，在我们经过他们身边时，依旧能够闻到一股味道，而且这种味道并不好闻，甚至会令人难受。

虽然现在的生活条件好了以后，对于老年人身上的味道有着一定的改善，但是在以前的时候老年人身上有味道，这种情况非常普遍，这也是人们通常讲到的“老年臭”。当老年人出现这种臭味的时候，虽然不会影响自己的生活，但无疑会引起一些人的反感，甚至会导致孙子、重孙等小辈，并不想接触家里的老人。

那么老年臭究竟是怎么出现的呢？其实医生告诉大家，老人出现老年常因为老年人的身体开始退化，体内的各项能力都大不如前，包括肝脏的解毒能力、人体的新陈代谢都会大幅度退化。

当肝脏的解毒能力变慢时，就会导致进入身体的毒素，无法得到分解，长时间在体内堆积。伴随着老年人身体的基础代谢开始变慢，这些毒素就无法排出体外，或者在排出体外时堵塞毛孔，导致毒素垃圾带皮肤表层，这个时候就会出现很大臭味。

那么那些已经改善了“老年臭”的老年人们，究竟是怎么缓解了身体老化后出现的异味呢？其实这部分人群在，平时的生活当中通常都会有4个习惯，下面给大家分享一下。

身上没有“老年臭”的人，通常有4个习惯，若你也一样，值得高兴！

1、不吸烟、不喝酒

在数年以来，人们其实对吸烟与喝酒的危害都没有得到真正的认识，长时间吸烟喝酒给人体带来的伤害，并不仅仅只有伤胃、伤肝、伤肺那么简单。

通过长期下来除了伤害人体的三个主要器官以外，还会对身体的各项机能造成严重的打击，导致身体衰老的速度加快，新陈代谢能力变慢，特别是一些中老年还在吸烟、喝酒的人，就容易因为这两种坏习惯导致“老年臭”变得越发严重，所以说想让自己老了没有臭味、必须要做到戒烟戒酒。

2、注意卫生

除了要改变平时的坏习惯以外，最基本的卫生问题也是一定要注意的，因为老年人的身体开始退化、代谢有毒物质的速度非常慢，这往往就容易导致，在代谢的过程中把细菌有毒物堆积在皮肤里，从而诱发臭味。

所以说老年人必须要做到勤洗澡、勤换衣服，这样可以在极大程度上缓解老年臭的问题，包括在平时的饮食方面，对于重口味的食物尽量少吃些，以防加重代谢负担。

3、注重调整饮食

没有出现老年臭的老人，在日常的饮食方面一般都会比较注重，比如说一个人到了老年过后，非常不适宜吃一些重口味、刺激性较大的食物。

这些食物进入人体过后，不仅在消化方面非常困难，还容易导致血管出现问题，最主要的是会加大人体的代谢负担，容易导致在体内堆积油脂、热量，这往往就会造成老年臭的问题越来越严重，所以说想要缓解老年臭，就必须要注重调整饮食，多吃清淡食物。

4、有运动的习惯

通过运动可以加速人体的基础代谢，让身体当中堆积的垃圾毒素得到有效排出，这样也可以在一定程度上避免老年处的出现，让身体拥有更好的排泄能力。

所以想要缓解老年臭的人们，不妨在平时养成运动的习惯，尽管只进行一些轻微运动，都可以有效促进人体的新陈代谢、加速血液循环，对改善老年臭有用处。

结束语：今天讲到的这4个好习惯都能从一定程度上缓解老年人的臭味，希望作为子女的我们，都能督促家里的老年人做的，让老年人有一个更美好的老年生活。