真的能让孩子在玩中培养自我专注力吗？答案就在这本书中

每周六是我们几个闺蜜的“单身日”，每到了这天，我们都会把孩子放在家里由老公陪伴，然后我们来一场“说走就走的逛街之旅”。

这次我们聚在一起，吃下午茶的时候，闺蜜婷婷接到老公的电话，对方说话很急，电话里有孩子的哭闹声，闺蜜说：“你自己想办法解决，我要下午才回去。”挂了电话后，闺蜜一脸疲倦地说：“家里双胞胎儿子又打架了，男孩子好动，玩的游戏也是角色扮演打架，打着打着就恼怒了，然后场面不可控制。”

那么我们可不可以和孩子一起玩一些安静又有意义的游戏呢？闺蜜们好奇地问：“什么游戏？”我说：“正念游戏！”帮助孩子养成好习惯的同时更好的认识自己。

杨舒雯写的这本《越玩越专注》中，有45个培养孩子自我察觉能力的正念游戏，可以真正做到寓教于乐，让孩子在玩中成长，在玩中培养自我专注力。

作者杨舒雯，幼儿教育学硕士，在美任教于蒙台梭利学校二十余年，她将多年一线教学经验，总结分享在这本书中。

书中总共有45个正念游戏，一个个简单又容易操作的游戏，让您惊喜地看到孩子专注力的提升。而且在和孩子一起玩游戏的过程中还能增加亲子关系，以前我们说教多次孩子都不听的事情，很多难以言喻的道理，用正念游戏就能很简单地让孩子明白！

书中的45个正念游戏是循序渐进的进行深入的，所以我们可以陪着孩子一起练习、一起成长。

01

刚开始我们会做一些静心察觉小练习，让孩子养成静心察觉的习惯。我们都想和自己和平共处，因为只有和自己和解，我们才有能力和世界和平共处。

“现在”的脸这个游戏主题是“认识静心察觉”，静心察觉是对于正在发生的事情保持一种专注和觉知的态度。

这个练习让孩子把注意力放在身体当下的五官感受里，所以父母和孩子单做一次练习，就可以做好几个不同身体部位的觉知练习，很适合刚开始接触静心察觉教育的孩子。

02

如果孩子总是对别人有偏见，或者有想法不敢表达，请陪孩子一起练习“想法电影院”的正念游戏。

老师告诉孩子：“现在要说一个小故事，请想象自己就在那个故事里”，并请孩子们边听故事，边把当下听到的故事画出来。

我们会发现虽然故事的内容一样，但是每个人画出来的画都不一样。就是因为每个人心中的想法不一样，所以“想法电影院”播出来的电影都不一样。有时我们的想法决定了我们心中看出去的世界，因此许多事情没有绝对的对错，也没有绝对的好坏，只是想法不同而已。

这个练习可以让我们学会尊重自己的想法也尊重别人不同的想法。

在做这个练习的时候，老师引导孩子去思考：“为什么同一个故事，发展出来的电影画面情节却都不一样。”让孩子明白每个人诠释事情的方式都不一样，所以我们要尊重他人和自己的想法。

03

如果孩子零食吃不停，不妨一起做“食物分类红绿灯”的正念游戏。

先让孩子分享对一般红绿信号灯的了解，然后告知孩子，在“食物分类红绿灯”练习里，我们也可以这么做。

老师或者父母提前准备一些食物，如果坚持做这个练习的话，会发现孩子的变化，他们开始主动放弃一些不健康的食物，主动去选择健康的食物。

如果我们可以以身作则地在饮食里注入更多的觉知，无形中也会开始吸收更多健康饮食方面的知识，这将会是一个美好健康人生的开始。

这本书中的45个正念游戏教学设计，都是作者和孩子在无数次的实施中总结完善出来的，家长朋友们可以直接拿来和孩子一起练习。

《越玩越专注》是送给所有人的一本书，父母、老师都可以陪孩子练习，也可以自己练习，觉察自己。毕竟我们大人好了，孩子会更好。