金秋送爽，丹桂飘香，今年10月14日（周四），农历九月初九，是中国传统节日 重阳节。在《易经》阴阳观念中，把“九”定为阳数，九月九日，二“九”相重，故曰“重阳”。中医认为，重阳节登高、赏菊、插茱萸等传统习俗本身就具有养生的作用。

登高

隋唐时期医家孙思邈在《千金方·月令》中说：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志”。人们可以借登高抛开烦恼，养心健肺。

插茱萸

“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”

晋周处《风土记》中说：“九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒。”所以重阳节时古人或头插茱萸枝，或臂佩茱萸囊，或做香袋佩戴，然后登高游玩。

赏菊饮茶

中国是世界菊花的发源地，早在《礼记》中已记载了“季秋之月，鞠有黄华。”栽培菊花的历史长达三千多年，南北朝开始入药，宋朝达到鼎盛。

重阳节有饮“菊花酒”的习俗，菊花酒还可增加活血化瘀之功。古书记载：“九月九日，探菊花与茯苓、松脂，久服之，令人不老。”

用菊花泡茶，不仅气味芳香，还可以生津、祛风、润喉、养目、解酒。不光在重阳节，整个秋冬季节，菊花茶都是很好的生津饮品。

（公号：渡安健康、喜郎中。文中所涉及到各类药方不能作为处方，请勿盲目使用，如有需要可咨询医师。本文图片来源网络。）