经常散步对肺有什么影响呢？提醒：若想养肺，建议做好这几点

通过肺的呼吸作用实现机体与外部环境的交换，不断的吸气，排气，吐故纳新，维持人的正常生活。

吃完饭散步，这样可以消化食物，促进食物的吸收。而且经常散步的人，可以接触到外面的清新空气，以及温暖的阳光，会让人扫除心里的雾霾，从而使心情变好，缓解烦闷的心情。

散步对肺有哪些好处?

散步可以锻炼身体机能，然后塑造线条，同时也会对肺带来好处，增加肺活量，增加肺的机能，将肺部的有害气体排出，从而可以呼吸新鲜空气。散步的时候也要注意运动量，长期散步会身体产生劳累，从而降低肺功能。

肺部不好会出现什么症状呢？

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1.胸闷胸痛

在肺部不好的患者中，有一半在睡觉时会出现胸部疼痛的症状，晚上会睡不好，尤其是长期抽烟者，如晚上睡觉时出现胸闷，胸痛时，要引起重视，很有可能是肺部已经受损严重。如还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等现象，一定要及时就医检查。

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2.手指变大

当发现手指末端变圆了，也是肺部出现问题了，这种手指叫"杵状指"。当肺部出现病变时，会导致气道阻塞而出现缺氧现象。当肺部缺氧时，也会使其它组织缺氧。如果肺部长期缺氧，就会造成手指末端周围的组织异常增厚，引起杵状指发生。

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3.面色发生变化

其实我们呼吸，也会吸入空气中的有毒物质，然后这些物质进入身体内，当肺的功能下降就会导致代谢毒素的能力降低，排出毒素的能力减慢，从而会导致这些有害物质进入到血液中出现皮肤暗沉，脸上的血液也会出现明显变化，脸部没有光泽、暗沉。

肺被作为我们身体与外部环境的一个交换场所，对我们来说非常重要，那如果要养好肺，应该怎么做呢？

养肺怎么做?

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1.经常微笑

养肺的方法有很多，经常微笑对我们来说是很好的，通过微笑能够使肺扩张，增加肺活量，人还会不自觉深呼吸，经过呼吸肠道，使呼吸变得痛快通畅，另外人在开怀大笑时可以使氧气进入身体，身体的时候会变得顺畅，身体会变得放松，心情愉快，加速血液循环，有利于养肺。坏情绪会使体内毒素增多，平时要学会控制自己的情绪，每天保持好心情，身心愉悦，平时适当大笑，可以提升肺活量，有利于肺部排出毒素。

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2. 多喝水

肺部一直干燥，多喝白开水，可以让肺部变得非常的湿润，同时也能够将肺部内的垃圾通过新陈代谢给转化出去，帮助排出体内毒素，这样是非常有利于身体健康的事情。

多喝水还有利于血液循环，肺喜欢潮湿的环境，干燥空气容易带走体内水分，不利于肺黏膜和呼吸道健康。所以，多喝水有利于肺部健康。

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3. 控制饮食

要保护肺，生活中多吃富含维生素的蔬菜和水果，随着生活水平的提高，人们每天吃大量的鸡鸭鱼肉，减少了对蔬菜和水果的摄入，体内的一些有毒物质不能够及时排出去，导致脂肪堆积，不利于肺部健康，所以要想养肺，首先要制定科学健康的养肺食谱，合理搭配，营养均衡，有效清肺，在一定程度上远离肺癌的困扰。

吸烟会产生许多对人体有害的物质，然后这些物质进入人体内，会随着血液及呼吸道侵入大脑，并进入到神经当中，肺部不能够有力的将这些物质再排出去，久而久之就会增加肺部的负担，降低肺功能。

研究表明长期吸烟患肺癌的风险比不吸烟者高30~40%。长期吸烟会对肺产生伤害，吸烟有害身体健康。为了您的肺健康，请您及早戒烟！

肺对我们如此的重要，所以日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，减轻对肺的伤害。如果大家平时对养肺有什么好的办法可以留言在我们下方评论区。