随着人均养生意识的深入，越来越多的家庭，意识到了体检的重要性，每隔一段时间都会准时来到医院检查治疗，许多经历过肺部检查的人，经常会发现检查结果上明晃晃地印着“肺结节”这三个字，由于多数人缺乏医学知识，认为肺结节和肺结核是一样的恶性疾病，因此忧心忡忡，在恐慌中生活。

其实肺结节并不等同于肺结核，肺结节是一种病因未明的多系统，多器官的肉芽肿性疾病，常侵犯于肺部，有着良性和恶性之分，良性肺结节患者，根据医生的指导按时服药，及时调整饮食和作息，结节情况可以得到有效缓解，但如果是恶性肺结节患者，则要行手术切除，避免结节蔓延。

据不完全统计：我国40岁以上的人群，患肺结节的几率大致为20%，大约每10个人中就有两名肺结节患者，为何肺结节疾病的发病率如此高？与哪些原因有关。

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诱发肺结节的原因有哪些？

1、细菌感染

若不幸感染某些细菌或病毒，当这些对身体有害的物质随着血液的流动入侵至肺部后，就会加重肺结节的发生，想要预防肺结节，生活中一定要做好个人防护，出门前及时佩戴口罩。

2、疾病影响

肺结节的发生与某些疾病有很大的关联，如：腺癌、结肠癌、头颈部恶性肿瘤、纤维瘤等疾病都会加重肺部的负担，也会诱发肺结节的发生。

3、职业因素

厨师、工人、化学药剂师，需要长时间接触油烟或粉尘颗粒，在工作的同时就会吸入较多对肺部有害的物质，即便，长期佩戴口罩也无法有效隔绝全部的细菌和颗粒，长时间吸入对肺部有害的气体会加重肺部病变的几率，也会诱发肺结节。

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53岁大姐查CT发现肺结节，复查时结节几乎消失，只因她常做4件事

来自北京的马大姐今年53岁，马大姐的丈夫是当地机关的从业人员收入颇多，这也导致马大姐自从结婚后便辞去了工作，一直在家相夫教子，如今儿子已长大成人，马大姐，整日过着悠闲的生活，觉得闲了就在小区公园附近遛遛弯，跳跳广场舞，生活别提多惬意。

但前段时间，马大姐却经常咳嗽咳痰，浑身不适，有时还会出现胸闷胸痛，喘不上气的感觉，刚开始马大姐还认为是换季身体感冒导致的，也就没放在心上，随便吃了点感冒药，没想到症状非但没能缓解，反而越来越严重了。

听着妻子晚上咳嗽的声音，马大姐的丈夫再也忍不了了，直接带着她来到了医院检查，医生为马大姐详细检查后发现马大姐肺部出现了5毫米的结节，听到检查结果的马大姐吓坏了，难道自己患上了肺癌？

医生看出了马大姐的担忧，连忙安慰她，5毫米的结节，并不等同于肺癌，由于马大姐处于良性结节，只要按照他的指导按时服药，规律作息，调整饮食，这些情况也能得到有效缓解。

听到医生的话后，马大姐悬着的心暂时放了下来，回家后，马大姐便完全按照医生的指示，按时服药，规律作息，一段时间过后，没想到马大姐5毫米的结节竟然几乎消失不见，医生在详细了解马大姐的生活习惯后，从中总结了以下4件事，或对消散结节有帮助。

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常做4件事，或能帮你消散结节，恢复肺部健康

第1件事：做深呼吸运动

患有肺结节的患者想要消散结节，每天早上起床后，不妨坚持做几组深呼吸运动，做深呼吸运动能够提高心肺功能，促进肺部血流的能力，缓解肺部清毒的能力，对肖战姐姐有很好的帮助。

具体做法：做深呼吸运动时最好选择晨起，早上起床空气比较清新，首先需要将双手紧贴于双腿的两侧，缓慢的吸气，双手随着吸气的节奏不断上去，等待双手举过头顶后，停留1~3秒钟，随后缓慢的呼气，呼气时双手随着气流慢慢下落，直到紧贴于双腿两侧，以此为一组循环，每天坚持做20~30组。

坚持一段时间，你就会发现自己的呼吸变得更加通畅，身体更轻松。

第2件事：多喝水

肺结节患者一定要养成多喝水的好习惯，根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每日至少保证1500~2500毫升的饮水量，多喝水有助于身体排毒，也能缓解肺部的压力。

水是生命的源泉，身体各个器官在完成各项生理活动时也需要水的参与，多喝水，对清肺润肺有帮助。

第3件事：适当运动

肺结节的患者，想要消散结节，一定要养成坚持运动的好习惯，初次运动的新手小白，要根据身体素质和年龄制定合理的运动计划，千万不要盲目要求自己，以身体能承受的范围为主，过度要求自己只会增加肺部的压力。

坚持运动锻炼，可以促进肺部及全身的血流动，运动时一旦出现身体不适以及胸闷气促的表现，一定要及时停止，给身体放松的时间。

第4件事：合理膳食

肺结节的病人饮食方面一定要严格注意，严格控制油腻辛辣，含糖含盐高的食物摄入，平时多吃一些含优质蛋白质和膳食纤维较高的食物，食物能够为身体补充营养，还能有效促进全身的血液流动，提高肠胃消化蠕动的能力，帮助机体排毒，减轻全身的压力。

平时的生活中可以多吃一些含维生素丰富的新鲜水果蔬菜，多吃具有清肺润肺的食物，可以有效清除肺部的毒素和垃圾，每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃得太撑，以免给肺部强大的压力，不利于结节的消散。

除了以上4件事之外，想要消散结节，出门前一定要及时佩戴口罩，条件允许的情况下，可以购买专业的防雾霾口罩，有效隔绝细菌中灰尘和颗粒的侵入，保护肺部健康。

大家还有其他有效消散肺结节的方式吗？如果有，可以在下方评论区分享出来。