脱发困扰着多少人？做好这几点，能有效改变脱发

在如今快节奏的生活环境里，很多人因为巨大的工作压力而忽视了身体健康，脱发就是身体肾气不足的表现之一，有些人甚至才三十左右脑门就秃了一大块，比灯泡还亮成了人们常开的玩笑话，脱发真的是太影响形象了，那么应该如何注意，才能控制改善或者是遏制脱发的发生呢？我觉得其实内补养生相对来说比较重要，让我带大家来远离脱发。

首先我总结了一下，造成脱发可能有以下这些因素。

1. 遗传因素，脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成脱发。
2. 紧张和焦虑、抽烟、产后、造成毛囊炎，或者患有某些免疫性疾病也可能诱发脱发。
3. 像斑秃这种脱发，属于自身免疫性疾病。
4. 精神压力过大也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。
5. 精神因素如拔毛癖，可造成脱发。患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，这是一种精神性疾病。
6. 药物副作用，如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落。
7. 某些感染如真菌、细菌感染，可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性毛发脱落。
8. 头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发。
9. 美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。

上文虽然总结了一些导致脱发的因素，但是大部分因素都是偶发的，其实除了遗传因素，最重要的因素就是不良的生活习惯和精神上的压力，造成了脱发的发生，其实脱发最主要的危害就是影响个人的形象，导致朋友圈变小，影响心情，造成自卑的心态，那么应该如何改善这种因为不良生活习惯和压力导致的脱发呢？很多人都说往头上涂抹姜片，多吃黑芝麻，其实这都是不全面的，要想控制脱发，暂缓脱发，则需要更多的联合措施加之一个好的心情，才能达到预期目的，大家不妨试试下面的办法。

1. 平时梳头的梳子也要换成木质的，这样不会产生静电，并且也可以起到按摩皮肤，促进血液循环的功效。
2. 脱发考虑肾虚，多数都是气血虚弱，阴虚火旺所致，黑芝麻盐能很有效的达到补肾效果，建议中药可选择七宝美鬓丹、生发丸等。
3. 脱发严重者切勿天天洗头，经常洗头会导致湿气通过头部的毛囊产生湿气倒灌，从而诱发更加严重的脱发。

补肾是治疗脱发的关键，中医理论认为，肾藏精、精生血，而血之余为发，所以头发的营养主要靠血液营养供应，当人的肾中精气不足的时候，无以化生精血，就不能激发和促进毛发的生长，当一个人出现肾虚症状，头发就会出现相应的症状，脱发就这样产生了。

药物为辅助，饮食占主导，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃、蘑菇等补肾物质，保证充足的睡眠，并且要节制性生活的频次。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。所以说脱发也不可能是一天就有起色的事情，这是一个循序渐进，逐渐向好的过程。

补肾的方式我给大家做了一个简单总结，请大家根据自己的身体，采用相关的方式方法即可。

1. 按摩法，搓耳，搓腰，擦丹田，擦涌泉。
2. 肾虚性眩晕，淮山药枸杞炖猪脑
3. 肾虚性耳鸣，菖蒲猪肾粥
4. 肾虚性腰痛，杜仲猪腰汤
5. 肾虚性遗精，莲肉首乌粥

用这些简单的办法，坚持半年以上的时间，控制性生活频率，您的脱发一定会得到改善的，不妨坚持试试。