4种常见食物，吃得越多皮肤衰老越快，早该进黑名单，女性莫贪吃

随着年龄增长，衰老的脚步逐渐靠近。女性爱美，大概每个女性都不希望皱纹早早出现在自己脸上，在日常生活中也会更加注重保养。大部分女性都会用护肤品来保养自己的肌肤，可是你知道么，想要延缓衰老，在饮食方面也需要多下功夫管住嘴。有些常见的食物，吃得越多反而衰老越快，女性想要变美，还要尽早远离！

1.油炸食物

油炸食物焦香酥脆，是很多人的心头好，可在这诱人的油香背后，油炸食物不仅会令人加速发胖影响身体健康，大量食用还会导致摄入过多的不饱和脂肪酸，导致体内产生大量自由基，加速皮肤老化。同时摄入过多的油脂还会加重皮肤负担，使得皮肤油脂分泌增加，导致长痘和皮肤暗沉。

2.高糖分食物

冰淇淋、奶茶、果汁饮料、小饼干……这些甜甜的小零食让人心情愉快，是不少女性的心头爱，可摄入过多的糖分同样可能给身体和皮肤带来负担——数据显示高糖饮食比高脂肪饮食更容易令人发胖，同时过量的糖分还会导致皮肤中胶原蛋白胶联变性，导致皮肤僵硬、暗沉，加速皮肤老化和松弛，导致皱纹产生。

3.烧烤

对于烧烤食物，很多人的印象还停止在“致癌”，很多人觉得偶尔吃一次无所谓，但事实上烧烤产生的高温油烟对皮肤伤害其实更大。数据显示，烧烤产生的高温油烟中国含有超过污染标准千倍的PM2.5，爆表的挥发性有机物，以及细胞的敌人氧自由基，再强的抽油烟机也无法将其完全吸走。事实上在吃烧烤的过程中，我们的皮肤每时每刻都在遭受油烟中污染物的摧残。可能造成皮肤微炎症、皮脂氧化、胶原蛋白氧化等等伤害，最后带来皮肤暗沉、油腻、粗糙、皱纹等种种损伤。

4.腌制食物

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标。高盐分的食物对身体的伤害很大，会影响身体的水平衡。不仅增加身体各器官的负担，还容易对皮肤产生刺激，导致皮肤的干燥和敏感，同时可能会出现皱纹。所以尽量少吃腌制食品，同时日常烹饪也应该少放盐，尽可能吃得清淡健康。

女人要常吃这2物，延缓衰老抗氧化

1.黑枸杞

黑枸杞中含有大量的花青素、玉米黄质、硒等天然抗氧化成分，具有抗氧化、抗衰老的作用。而且其中还含有丰富的枸杞多糖，可以提高皮肤锁水性，润泽皮肤。

2.桃胶

其主要成分为植物多糖，有很好的吸水性，吸水后体积发生膨胀，食用后可以增加饱腹感，减少食物摄入，可以帮助纤体瘦身，同时多糖还可以促进肠道蠕动，有润肠通便作用。