世界卫生组织指出：亚洲是世界上糖尿病患者最多的地区，而中国更是其中的重灾区，糖尿病患者超过1亿人。

当患者确诊糖尿病后，他的器官、皮肤会在高糖的作用下逐渐腐烂溃败，如果你看过“糖尿病足”，那你一定能理解糖尿病给人们带来的痛苦和恐惧，眼睁睁的看着身体烂掉却毫无挣扎之力。

因此，我国居民控制血糖迫在眉睫。医生再次提醒大家：5种食物“含糖量”很高，糖尿病人要管住嘴，少吃一些。

五种食物升糖速度极高

在我们的日常生活中，有些食物对人的坏处很大，但是人们就是贪嘴，喜欢食用，长期以后才发现血糖已经高到了某个界限。

1，一些糖分超高的水果

水果中富含丰富的维生素、氨基酸、微量矿物质，能有效补充人体日常缺失的微量元素，提高人体免疫力，清扫胃肠道毒素。但是有些过甜的水果可能不适合我们长期过量食用。

第一种就是大枣，大枣以其清脆的口感、香甜的气味、多汁的果肉吸引我们，可是在吃大枣的时候，不知道你有没有发现成熟的大枣特别甜，感觉每一口都在“吃糖水”一般。

这是因为大枣的产地是昼长夜短、日夜温差巨大的地区，它受到的日光照射非常长，因此糖分和有机质的沉淀远超其他水果。

第二种是葡萄干。新疆生产优质的葡萄干，口感有嚼劲，甜度非常高，因此这种东西的升糖速度也非常快，而且葡萄干特殊的制作方式更是让它内部充满了糖分。

新疆人在制作葡萄干时，会将其晾在碉堡内风干，大约一个月左右，饱满的葡萄就会变成葡萄干，可想而知当葡萄的水分去除后，里面除了葡萄糖还能剩下什么？

这两种水果的甜度是水果中的佼佼者，当然还有西瓜、龙眼、哈密瓜等水果的甜度也不容小觑，如果你本身胰腺有些问题或者确诊的糖尿病早期，那么最好少吃这些甜度超标的水果。

但是这也不是说不能吃水果，只是在选择的时候，可能要选择一些糖分不太高的水果，比如牛油果等。

2，淀粉食物

淀粉是葡萄糖的大分子形态，因此如果淀粉摄入的多，那就证明葡萄糖摄入肯定不少，因此控制淀粉很有必要。

目前已知含淀粉量最多的食物是白米饭，因此糖尿病患者医生会建议少吃点米饭、面食，除此以外还有马铃薯、番薯、玉米等农作物也含有丰富的淀粉，如果你近期正在严格的控糖，那最好寻找一些食物能代替它们。

比如说粗粮是比较好的代餐，但是口感上肯定有所欠缺。

3，最忌白稀饭

我国居民当感受到肠胃不适的时候，最喜欢吃的东西就是白稀饭，根据前辈们的说法，喝白稀饭可以调理肠胃、清理毒素，也有些地方喜欢在晨起喝白稀饭配小菜，认为白粥能供给人一个早晨的能量。

根据现代科学而言，白稀饭是没有太多营养价值的东西，而且白稀饭对于原本就高糖的人来说更是有危害。白稀饭被煮烂后，更容易被身体分解成葡萄糖吸收，无形中增加了糖分的摄入，因此不建议中老年朋友长期食用稀饭。

4，勿饮酒

一个确诊为糖尿病的患者，注射胰岛素或者服用药物后依旧天天酗酒，那么效果等于无，最终糖尿病的进展依旧飞快。

酒精会对肝脏、心脑血管、肾脏造成代谢负担，影响胰岛素的吸收和代谢，同时它还会加重糖尿病的病情，因此无论你有没有疾病，都应该及时戒酒保护身体。

5，甜品

很多人喜欢吃甜品，但是如果你已经确诊为糖尿病了，那可能要戒掉这个习惯，甜品中含有的糖分远超你的想象，当你食用甜品后，你的血糖值会在几个小时内达到峰值，让你出现坐立不安、烦躁的症状。

以上五种食物是糖尿病患者乃至普通人的禁忌，如果你管不住自己的嘴，那么及时用最好的胰岛素和药物治疗依旧是徒劳。

确诊糖尿病，真的丧失了寻觅美食的资格吗？

糖尿病是让所有科学家头痛的疾病，但是随着现代科学的进步，糖尿病患者得到了有效的药物治疗，而且科学家也逐渐发现了一些糖尿病患者可以放心食用的食物。

1，高纤维食物

高纤维食物的好处是它不被人体分解吸收，因此它可以让你每日摄入的淀粉减少，同时高纤维食物可以给人带来强烈的饱腹感，能有效降低每一餐的食欲，减少你摄入的食物。

临床建议糖尿病患者食用小麦、白菜等高纤维食物。

2，高钙食物

多数糖尿病患者有骨质疏松、佝偻病、血钙失衡问题，这是因为高糖会导致体内钙离子的丢失，因此糖尿病患者多食用高钙食物能有效防止糖尿病缺钙带来的危害。

虾皮、排骨、海带丝、黄豆、牛奶等都是糖尿病患者可以食用的高钙食物。

3，维生素B、C食物可以多吃

临床研究表明，维生素B、C可以有效缓解糖尿病的症状，并且降低血液中的血糖，虽然和胰岛素相比他们的效果微乎其微，但是这毕竟有益身体。

含有这两种元素最丰富的食物有鱼肉、芥菜、豆腐等。

总而言之，糖尿病患者也无需郁郁寡欢，虽然有很多东西不能吃，但是能吃的东西依旧不少，只要每天坚持制定自己的糖尿病菜谱。相信在医疗技术越来越精进的明天，糖尿病一定能迎来自己的克星。