摒弃“一人吃两人补”旧观念，孕妇应定制孕早中晚期饮食运动处方

济南广电·天下泉城客户端5月26日讯 5月26日，济南市政府新闻办召开济南市健康体重管理主题新闻发布会，介绍持续推进《济南市“体重管理年”活动实施方案（2024—2026年）》的有关情况。记者获悉，孕产妇应摒弃“一人吃、两人补”的陈旧观念，坚持饮食控量不缺营养、运动温和不剧烈，为孕妇定制覆盖孕早、中、晚期的饮食与运动处方，定期监测随访，保障体重合理增长、胎儿发育适中。

济南市妇幼保健院副院长、主任医师高凤春介绍，孕产妇是健康体重管理的特殊重点人群。监测数据显示，18-49岁育龄女性肥胖率为6.08%、超重率为21.05%，孕期增重过多比例达50.1%、增重过少比例为7.6%。孕期增重异常，会增加妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿、早产、产后出血等母儿并发症风险，还会提升子代肥胖、代谢综合征、心脑血管疾病等远期健康风险。做好孕产妇全周期健康体重管理，对降低剖宫产率、改善妊娠结局、促进母子远期健康意义重大。济南市积极落实《济南市“体重管理年”活动实施方案（2024—2026年）》，全力推进备孕、孕期、产后全周期体重管理服务。

将健康体重管理贯穿备孕、孕期、产后全周期，核心是分阶段设定目标、专业化指导、定期化监测。

一是备孕期：调整目标体重，夯实健康基础。以BMI体重指数为核心，将体重调整至正常范围（BMI 18.5-23.9），偏瘦者适度增重，超重/肥胖者科学减重，每周减重0.5-1公斤，杜绝极端节食。全面排查多囊卵巢、甲状腺功能减退等影响体重的疾病，提前干预治疗，降低孕期体重异常风险。医院生殖中心开展疾病排查，围产期营养管理中心提供个体化营养与运动指导，定制专业减重方案。

二是孕期：合理控制增重，适度开展运动。按孕前BMI分类设定孕期总增重目标：低体重（BMI＜18.5kg/m²）11-16kg，正常体重（18.5kg/m²≤BMI＜24kg/m²）8-14kg，超重（24kg/m²≤BMI＜28kg/m²）7-11kg，肥胖（BMI≥28kg/m²）5-9kg。严格遵循孕期增重原则，孕早期（12周前）尽量不增重，增幅不超过2kg；孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg。摒弃“一人吃、两人补”的陈旧观念，坚持饮食控量不缺营养、运动温和不剧烈，为孕妇定制覆盖孕早、中、晚期的饮食与运动处方，定期监测随访，保障体重合理增长、胎儿发育适中。针对双胎/多胎、妊娠期高血糖、妊娠期高血压等特殊情况，由医师制定严格的个体化体重管理方案。

三是产后：循序渐进减重，兼顾哺乳与恢复。以产后6-12个月回归健康体重为目标，坚持均衡饮食，避免高油高脂浓汤；逐步恢复运动，从轻度活动过渡到快走、游泳等中等强度运动。济南市妇幼保健院妇女保健科、围产期营养管理中心为产后女性开展营养分析、体成分测试，定制科学饮食与运动处方，助力产后平稳恢复。

孕产妇全周期体重管理，离不开专业评估、均衡饮食、适宜运动与心理支持，医护专业指导、家人全力配合、社会广泛认可，能有效帮助孕产妇坚持健康生活方式，保障围产期母儿健康。

记者：袁媛

编辑：韩露