小暑已至，古人如何消暑养生？湖南图书馆推出湖湘传统中医药养生文化展

“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”范成大《喜晴》一诗，写尽三湘时序流转的细腻意趣。今年湖南三月起阴雨连绵，直至七月方才放晴，湿热蒸腾的小暑便悄然而至。自古有“江南卑湿”之说，潇湘水土湿气厚重，盛夏暑湿交织，闷热黏滞之感挥之不去。如今人们消暑多依赖空调冷饮，而世代栖居于此的湖湘先民，顺应本地气候，于岁月中沉淀出一套贴合湘人体质、顺时而养的古法养生之道。

7月14日，《湘养千秋——湖湘传统中医药养生文化专题展》在湖南图书馆对外免费开放。泛黄古籍、民国手写医案、彩绘节气导引图谱齐聚展厅，墨香与药香相融，带领观众品读绵延千年的湖湘养生故事。主展设在湖南图书馆三楼中文参考阅览室，展期至11月13日；9月开始，展览将走进湖南中医药大学，面向全校师生开展校园巡展。

△展览现场图。

典籍藏方，顺时调养：书页间藏古人消暑巧思

湖南盛夏暑湿绵长，古时无制冷器物，先民依靠导引功法、时令饮食、草本汤药安然度夏。展柜中，《黄帝内经・素问》四气调神理念，主张顺应天时调养身心。清嘉庆《弦雪居重订遵生八笺》搭配彩色手绘稿，完整留存陈希夷二十四节气坐功图。不少观众驻足观摩小暑专属导引式：双手撑地、双腿交替拉伸，配合叩齿吐纳，可舒缓湿浊引发的腰腿沉重、心烦难眠，动作简单，居家就能练习。书中亦劝诫：夏日切勿贪食生冷，饮食宜温热软烂，长饮小米热汤、豆蔻温水，方能养护脾胃。

△弦雪居重订遵生八笺 清嘉庆十五年(1810)刻本。

民间食养智慧同样底蕴深厚。展览参照《荆楚岁时记》解读“头伏吃面”习俗，讲述三国名士何晏食热汤面、肤色莹润的典故。清道光《汉口竹枝词》中“地米菜和鸡蛋煮，十分耐饱十分香”，恰好印证三月三荠菜煮鸡蛋的食疗价值。天下第一汤——郴州安仁春分草药炖猪脚、常德三生擂茶等湖湘特色吃食，皆是适配本地湿邪环境的食疗良方。展区还陈列七宝美髯丹、葱白大枣汤等养发安神古方，各类养颜汤剂吸引年轻观众细细观赏。工作人员特别提醒，展陈方药仅用于文化科普，人体体质各不相同，切勿自行抓药配服，含辰砂药材更禁止私自调配。

△医方集解三卷，清桂月楼巾箱本。

翰墨传贤，医儒双修：先贤足迹铸就湖湘康养风骨

源远流长的湖湘养生文脉，离不开历代先贤深耕乡土的实践。张仲景结合潇湘寒湿气候创制温补方药；孙思邈奔走长沙、浏阳山野采药问诊，留下诸多济世佳话；岳麓书院山长罗典主张恬淡静养，写下《广养生说示儿绍祁》，为养生增添文人修身的精神内涵。

△大清一统志三百六十五卷。

为打破古籍只能远观的隔阂，展览配套推出三条康养文旅线路。可赴安仁神农殿、常德擂茶工坊体验非遗药膳；前往长沙仲景文化园、苏仙岭橘井泉、浏阳思邈公园寻访名医遗迹；亦可登临岳麓书院、岳麓山，于山林清幽处静心调养，实现观展与实地溯源双向体验。

医家传薪，济世留珍：民间纸页见证文脉生生不息

书本上的养生理论，最终要落地寻常百姓的病痛疾苦。一本磨损泛黄的民国郴县中医手写处方簿，是展厅最富烟火气的藏品。簿上工整记录乡民病症与配伍药材，直观展现古方因地制宜、适配湘人体质的演变过程，让典藏医书走出藏书楼，惠及市井百姓。

△民国郴县中医师处方存根。

现场同步展出唐成之耗费半生收集的私家医药藏书、近代 “湖湘中医五老” 经典著作，完整梳理从古籍经方、民间偏方到近现代本土中医研究的传承脉络，尽显一代代湖湘医者扎根乡土、行医济世的赤诚坚守。

潇湘晨报•晨视频记者王丽姣 通讯员邓菁岚 王秋云

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