今日入伏！趁“热”来乐城，解锁三伏养生的N种打开方式

今日入伏

2026年三伏天正式拉开大幕！

今年三伏共40天

初伏：7月15日至7月24日

中伏：7月25日至8月13日

末伏：8月14日至8月23日

三伏天是一年中气温最高、湿气最重的时节，也是天地阳气最旺盛的时段。按照中医“春夏养阳”的理论，此时人体阳气外浮、腠理开泄，正是“冬病夏治、顺势培元”的黄金养生窗口期。

三伏养生，把握“顺势培元”黄金期

中医认为，三伏天阳气浮越于外，内里脏腑相对亏虚，湿热交结，人体毛孔常开，暑、湿、寒、燥等外邪极易乘虚而入。此时若贪凉饮冷，极易损伤脾阳，导致寒湿凝滞体内。

三伏养生的核心在于 “清暑、祛湿、健脾、温阳、安神” 。饮食上宜清淡，可适当饮用绿豆、赤小豆、薏苡仁等熬制的清暑祛湿茶饮；运动方面推荐清晨进行八段锦、太极拳、慢走等舒缓运动，切忌大汗淋漓。

冬病夏治，同膏方及茶饮一样，是中医四季调养的重要组成部分。它不拘泥于传统的汤剂内服，而是尤为注重“外治”之道的运用。

以大家熟知的三伏贴为核心，再依据个人体质差异，灵活配合针刺、艾灸、拔罐、刮痧、穴位埋线或药物熏蒸等丰富手段，真正做到“因人施治、依证选穴”，实现由表及里、驱散陈寒的个性化调养。

乐城先行区：中医药康养的“国际名片”

位于海南琼海的博鳌乐城先行区正着力打造涵盖高端体检、慢病管理、中医康养等元素的健康消费产品体系。

目前，乐城先行区已有40多家医疗机构投入运营，拥有中医药资源集聚优势，并推出了多条医疗旅游线路，中医理疗已成为吸引国内外游客的一大亮点。

博鳌超级中医院

博鳌超级中医院自成立以来，以弘扬中医药和民族医学特色为主要发展方向。作为融合中医医疗、养生保健、康复疗养、中医药文化传播于一体的综合服务基地。在民族医学领域，已陆续开展藏医药、蒙医药专科诊疗服务。

蒙医黄油茶酒理疗：蒙医茶酒疗法是一种传统的热敷疗法，蒙医学中“五疗”内容之一，利用砖茶和酒（酒精）通过热因子作用于人体局部或部分器官而达到祛病的一种外治疗法。

沉香古方疗法：以名贵中草药沉香为主药，集中医推拿、中药熏蒸、中药药浴和中药内服于一体的综合性疗法，具有疏通经络、补益气血、祛风散寒的功效。

恭喜合艾疗法：以艾灸为基础，结合草本药油、散结丹、黄金艾粒等多种治疗环节，实现祛湿、化瘀、升阳气的功效。

博鳌超级医院中医康复科

三伏灸是中医中最具“天人合一”代表性的“冬病夏治”保健疗法。

通过利用自然界全年阳气最盛、人体阳气最充沛的三伏天，应用温经散寒、补虚助阳的艾灸，对人体的经络腧穴进行温热刺激，达到补充阳气、祛除寒湿之邪的目的。三伏灸可以将淤积在身体里的寒湿、湿热之气排出体外。

博鳌超级医院中医康复科是医院重点建设的特色科室之一，可开展针灸、小针刀、火罐、艾灸等多种中医特色疗法。科室定期邀请全国知名中医专家坐诊，近年来已成为国内外患者慕名而来的热门科室。

火龙灸：又称”长蛇灸”“扶阳灸”“督灸”，以药物、艾绒、生姜沫等综合作用于一体，有调和阴阳、温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、驱寒利湿、通督止痛的功效。

葫芦灸：以葫芦为灸具的独特艾灸疗法，温热渗透力强。

针灸：通过针刺与艾灸相结合，调整人体阴阳平衡。

三伏养生正当时

乐城邀您来体验！

艾灸、推拿、民族医特色疗法……

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