有一次一个朋友跟我说了件小事。

她那天收到了一束花。是同事顺手带给她的一束，不是什么特别的日子。她接到花的时候，第一反应不是开心，是紧张。她在想：我是不是欠了人家什么？我应该回什么礼？我是不是不太配拿这束花？

她跟我说这些的时候在笑，但我能听出来，她是真的紧张了那么一下。

我听到的时候觉得有点熟悉。因为我也干过类似的事。收到别人的好意，第一反应是“我是不是要还”。得到了一个机会，第一反应是“他们是不是找错人了”。被别人夸了，第一反应是“他只是客气一下吧”。

那个声音很小，但很稳定。它在说：你配吗？

“不配得感”是什么感觉

它不完全是自卑。自卑是“我觉得我很差”。不配得感是“我不知道我好不好，但我知道这些好的东西应该不属于我”。

它出现在很多地方。

别人送你礼物的时候，你说“不用不用”，而不是“谢谢，我很喜欢”。别人夸你的时候，你说“哪有哪有”，而不是“谢谢”。有人喜欢你的时候，你心里第一个念头是“他可能还不了解我”。

你不敢接受好东西。你不敢拥有好东西。你不敢让自己过得更好。

有一次我在一个店里看中了一件衣服。试了之后觉得很好看。但我在镜子前面站了很久，想的是：“我穿这个是不是太招摇了？”“我有场合穿吗？”“我是不是配穿这个？”

后来我没买。我买了旁边那件颜色更暗、款式更普通的。

回家之后我想了很久，为什么我选了那件普通的。答案是：我觉得那件好看的“不属于我”。

它从哪里来的

我不是从小就这样。我是慢慢变成这样的。

小时候应该也有过“我觉得我值得”的时候。想要什么就说，得到了就开心。没那么复杂。

后来有些事发生了。

你考了好成绩，大人说“别骄傲”。你想要一个东西，大人说“你怎么这么贪心”。你被夸了，旁边有人说“哪有，她也就是运气好”。你想去一个好一点的学校，有人说“你去了也是垫底的”。

这些话说的时候可能没什么恶意。但它们慢慢进到你心里了。它们组成了一句话：你不配。

还有另一种来源：你太早就学会了“懂事”。知道不要给人添麻烦，知道要谦让，知道不要表现得太想要。久了之后你就忘了自己是真的想要。

我后来试着做了一件事

这件事特别小，但改变了一些东西。

就是：收到别人的好意时，不推辞。

以前别人送东西，我会说：“不用不用，太客气了。”后来我改成说：“谢谢，我很喜欢。”或者“谢谢你想到我。”

以前别人夸我，我会说：“哪有，一般啦。”后来我改成说：“谢谢，我也挺喜欢我做的这个的。”

就只是不推了。不把那个好意推回去。

第一两次说的时候，我浑身不自在。那种“我这样说是不是太自大了”的感觉很强烈。但我说了。说完之后我发现，天没塌。对方还挺高兴的。

后来我又做了一件事：允许自己想要一样东西。

不是“我需要”，是“我想要”。而且不找理由。不需要“因为我要用”或者“因为打折”或者“因为刚好缺”。就是我喜欢，我想拥有。

第一次这么做的时候，我买了一件颜色比较亮的衣服。穿出去的时候紧张了半天。后来发现，根本没有人多看我一眼。反而我自己觉得那天心情挺好的。

不配得感会一直在，但你可以做别的选择

我不觉得“不配得感”会彻底消失。

它可能还是会在某些时刻冒出来。你得到好东西的时候，被表扬的时候，被爱的时候。它会说：“你确定吗？”

但你现在可以回答它了。你可以说：“我确定。”或者你说：“不确定，但我先接着。”

你不需要先变成一个“配得上”的人，再去接受好东西。你可以先接受，然后慢慢地，那个“配得上”的感觉会自己长出来。

它不是靠你想通的。它是靠你一次一次地伸手拿，慢慢长出来的。

写在最后

如果你今天收到了一点好意——不管是别人给的、生活给的、还是你自己给自己的——试着别推开。

就说一句“谢谢”，然后拿着。你可以拿着很久，也可以拿着看看。不用还给谁，不用还给自己。就是拿着。

好东西可以属于你。你不需要先变成另一个人，才配拥有它。

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你上一次“不敢接受好东西”是什么时候？当时发生了什么？

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