你为什么会对自己不满意

停止自我攻击，与内在父母的审判告别

生活压力重重，面对生活一片狼藉更是对自己不满意，最近在看的这本《你为什么会对自己不满意：告别内在父母审判的6种可能》眼前一亮。看到这句“人生的痛苦，来源于你的心经常对此时此地的自己不满意。”想到了，那句经典的流行语，“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”，而这并不是王小波说的，他说过最接近的一句“人生唯一的不幸就是自己的无能”。当我们低价质感的时候，就会对自己不满意。不妨换个角度来思考，不妨欣赏下自己，关注自己、你想改变、你相信自己，接纳自己。

低价质感的人往往沉浸在过去的失败中，而我们最应该做的是专注当下，聚焦下一刻，我有什么、想要什么、可以做什么。书中有27节理论课，解读快乐的3个维度，从7个角度系统理解自我价值感还有学会告别审判的6种方法。畅销书作家丛飞从一线咨询经验全新梳理而成，内含真实案例与练习，书中文字通俗易懂，直击痛点。

这本书用上下两篇带我们走出低价值感的阴影，重塑强大的内核，从自我价值感，到理解与改变，书中有大量的案例和方法，如果我们经常感到挫败，你很想拥有不属于自己的能力，可能就是我们价值感过高造成的。不妨承认自己的能力不足，承认自己的平凡。而另一方面，如果我们总是否定自己，那么我们需要提升价值感。在自我价值感建立中书中给了几个步骤。

①你以为的好坏，其实并不是真的。事实是不变的，每个人面对事实的想法都不一样。

②找到更多可能。

③接纳和欣赏。相信正常的角度，就是接纳。相信正向的角度就是欣赏。

④提升能力，让自己更强。

每一个小步骤都有很详细的说明举例，让人一看就能明白。这本书是一本能让大家受益良多的书，对思考方式都会有好的影响。改变就从这本书开始吧。