#夏日生活打卡季#​

芒种啦，每天吃一把，心肝肾都补了，还赶跑湿气，很多人不懂吃！

一转眼就到芒种了，老话常说“芒种忙，百病生”。这个时节天气又热又潮，空气里全是湿气，很多人早上起床浑身发沉、没精神、胃口差，还总觉得疲惫乏力。

今天给大家分享的就是家家户户都有的黑豆，每天坚持吃一把，轻轻松松帮你养心、养肝、养肾，还能把体内积攒的湿气排出去，可惜很多人都不知道它的妙用！

给大家分享3个超简单的家常吃法，做法零难度，厨房小白也能轻松搞定，每天换着吃，养生不枯燥。

一、烤五香黑豆（当零食，解馋又养生）

这个做法超级简单，做好了当零食吃，比吃薯片糖果健康百倍，大人小孩都爱吃。

二、黑豆粥（早餐首选，养胃祛湿）

夏天脾胃湿气重，吃饭没胃口，早餐喝一碗黑豆粥，温润养胃，清湿气、补气血，一整天都有精神。

三、黑豆枸杞水（日常代茶，清心养肝肾）

不爱做饭的朋友，直接泡水喝最方便，日常代替白开水，解渴养生两不误。

最后提醒大家

1. 不用吃太多，每天一把就足够，过量容易胀气，适量食补效果最好。

2. 黑豆一定要煮熟吃，生黑豆不易消化，容易肠胃不适。

3. 芒种湿热重，坚持每天吃一点，一周就能明显感觉身体轻盈很多，不困乏、少湿气！

夏天养生不用瞎补，顺应节气吃对食物，养好肝肾、排净湿气，安稳舒服过夏天！