秋天，女人多喝这3碗汤，每周喝2次，滋阴养颜，气色红润，人更美

入秋以后啊，皮肤真的是干燥得让人很不舒服！

我这半个多月，早上化妆就能明显感觉到，粉底一到鼻翼两侧就不服帖。以前这一点小卡纹不太看得出来，现在一到下午脸颊会起一层细皮，嘴唇不管涂多少唇膏，两个小时就干了！

不是护肤品买的不好，是秋天空气里的水汽掉得快，皮肤表面水分跑得比补充快。

中医讲：秋燥伤肺阴，肺主皮毛，所以嗓子干、皮肤紧往往一起来。

办法其实很简单，就是喝汤！今天分享3碗家常汤，是我自己反复做并推荐给你们~分享3碗家常汤，是我自己反复做并推荐

一：银耳雪梨羹

怕甜的可以不放糖，雪梨本身就够甜。血糖偏高的人直接去掉冰糖，或者用马蹄去替掉雪梨，清热生津的作用一样。

做法：

①银耳剪碎，或者用免泡银耳，加红枣，清水煮15分钟，雪梨去皮去核倒入煮10分钟

②加适量冰糖煮至融化，出锅前放入枸杞就可以了

这碗适合早上喝，空腹时吸收好，也省得晚上喝多了起夜，嗓子干痒，说话多的人连着喝一周就能感觉到！

二：山药莲藕排骨汤

润而不寒，这碗汤的关键在山药。

中医认为，山药补脾益肺，莲藕清热生津，配上排骨是润而不寒的搭配，脾胃弱、手脚冰凉的人喝很适合，秋天胃口不好，吃完容易胀，这种清汤比油厚的老火汤更适合，血脂偏高，不想吃肉的去掉排骨，只用山药和莲藕，效果也在。

做法：

①排骨、葱、姜、料酒，冷水入锅，焯水去血沫去腥。

②莲藕和山药去皮切块，焯水后的排骨夹出来，冲一下水，放入电饭煲，加入清水、莲藕，一个小时后将山药、枸杞放进去，免得煮太烂都碎了。出锅前加入一点盐就行

三：乌鸡汤

这是一道适合一家大小食用的靓汤，可以多多安排

做法：

乌鸡焯水备用，红枣去核，山药去皮切块，除枸杞外，全部食材放入锅里，加适量水，煲汤1小时后撒入枸杞焖一下，下点盐就可以喝啦

其实皮肤的状态和睡眠情绪关系很大。秋天熬夜，第二天脸色不好看，喝什么汤都补不回来。汤水能做的是，在正常的作息基础上让身体没这么干。

注：本文为食养分享，不替代医疗建议。身体不适请就医！