哺乳期生气会退奶、奶水有毒？真不能生气吗？别再委屈母乳妈妈了

我刚参加工作时住在公司的宿舍，同事多，挺热闹的，当时公司里有个同事生娃了，为了方便哺乳，只能把她婆婆接到公司宿舍一起住。

下班的时候，同事们还可以一起逗宝宝玩，看着就挺欢乐的。

但两代人，育儿的观点差别太大了，同1栋楼，我们都经常听到我们是一家人的剧烈讨论。

在宝宝两三个月的时候，趁着婆婆不在，同事终于找到机会和我们吐槽了:

宝宝奶奶什么都要管，这不准，那不准，前两天我们吵了一架，全都退奶了，宝宝这两天都饿坏了。

有个同事安慰她:别气别气，你哺乳期呢，老是生气母乳都有＂毒＂了。

我当时年轻，第一时间就是疑惑:没有母乳和生气有什么关系？怎么还扯上＂毒＂了？

直到自己当妈后，多次三更半夜起来给宝宝换尿片、喂母乳，忙得腰酸背痛。

而宝爸在旁边睡得像猪一样，叫都叫不醒。

当时心里好委屈，该醒的叫不醒，该睡的不认真睡，好崩溃，都把自己委屈哭了。

没想到第二天，母乳真的变少了，完全想不到的。

一、产后情绪崩溃真的会影响母乳产量吗？

很多妈妈都有这样的疑问，产后生气、焦虑、难过、情绪崩溃的时候，奶水会不会变少变得有＂毒”？还能不能喂宝宝？

✅关于这一点，作为过来人，首先我可以肯定:产后情绪不稳定，是真的会影响奶量。

我们知道，母乳的分泌也是由身体的激素控制的。

在宝宝吃奶的时候，妈妈的脑垂体会分泌催产素和泌乳素，泌乳素负责生产母乳，催产素则负责把母乳输送出来。

宝宝有效吃奶次数越多、时间越长，催产素和泌乳素的分泌也就更多，母乳就也就会更多。

这就是为什么我们总说＂母乳是越吃越多的＂，前人诚不欺我。

但当妈妈情绪不稳定时，如妈妈情绪崩溃、紧张焦虑等，身体就会释放压力激素。

压力激素不会催乳，它反而会抑制催产素和泌乳素的分泌，导致奶量变少。

奶量变少了，宝宝更不愿意吃，宝宝吃的少了，母乳还会越来越少。

所以，产后情绪不稳定确实会影响母乳的产量。

✅产后情绪不稳定，母乳真的有＂毒＂吗？

关于这一点，妈妈们不需要慌张，因为母乳不会因为妈妈产后情绪不稳定而带＂毒＂。

当然，这并不代表妈妈产后情绪不稳定时生产的母乳对宝宝没有影响。

因为如果妈妈产后经常情绪崩溃，长期处于极度焦虑、抑郁或愤怒状态时，体内压力激素水平会升高。

身体生产母乳时，压力激素会少量进入乳汁中被宝宝吃到肚子里。

有些宝宝比较敏感，吃了这些母乳之后会变得烦躁不安、睡不安稳、心烦意乱。

也就是说，妈妈情绪不佳时生产的母乳被宝宝吃到了，宝宝的情绪也不佳。

但这和母乳有“毒”是两码事，妈妈还是可以给宝宝哺乳的。

当然了，不管我们是处于孕期还是哺乳期，妈妈只是一个身份，并不是万能的，有情绪波动更是正常的，不需要因此而耿耿于怀。

同时我们也要知道，偶尔的情绪不稳定可以，但不能让自己长期处于这种状态，真的会影响母乳喂养和宝宝健康的。

二、哺乳期的情绪不好怎么办？

不想宝宝没奶吃，别惹母乳妈妈，这真不是说说而已，妈妈要极力改变这种状态。

✅调节好情绪，尽量让自己开心起来

正常人总是有七情六欲的，妈妈们也不例外，尽量不要去接触那些负能量的、让自己不开心的人和事情，遇上不开心的事情也不要老是想着。

实在想不过，找个人倾诉、发泄，毕竟＂外耗总比内耗好＂，＂苦了谁也不能苦了自己＂，尽快调整好状态。

偶尔情绪不稳定虽然有影响，但也容易调整，不要让自己总沉溺于不好的状态就好。

❗️但如果发现自己对什么都提不起兴趣、严重睡不好、情绪极不稳定、总莫名想哭等，可能是产后抑郁了，一定要及时看医生。

同时要记住:这不是你的错！

✅坚持亲喂

情绪不稳定时，妈妈可以先做一些小动作来缓解一下情绪，比如说深呼吸、喝杯水等，先分散一下注意力，让自己静下来。

同时，妈妈反而要坚持亲喂，这是调节妈妈情绪的解药。

不用担心这时候的母乳好还是不好，因为哺乳时会身体会分泌爱的荷尔蒙，也就是催产素。

它能降低妈妈的压力水平，让哺乳中的妈妈和宝宝产生幸福感和安全感。

帮助宝宝的同时也在治愈妈妈！

最后，我想说，妈妈只是一个身份，它并不需要你无坚不摧，有情绪正常，调节好就行。不要因为自己正处于哺乳期而焦虑，自己给自己施压，即便宝宝不吃母乳，宝宝也能健康成长，更不会影响妈妈对他的爱。

～～你哺乳期情绪崩溃过吗？～～