被鼻炎困扰的朋友不用再发愁，不管是常年反复的慢性鼻炎，还是换季就发作、鼻塞流涕、嗅觉减退，只要病程不算太久，都能慢慢调理改善。

如果你经常鼻塞不通、鼻痒打喷嚏、晨起流清涕，还伴随头昏沉、精神差、胃口不佳，别一味依赖外用喷剂。

今天给大家分享一道家常汤品，温和调理鼻腔问题，坚持饮用收获明显。

这款通鼻固表汤食材常见，做法简单，由黄芪、白芷、生姜、红枣、瘦肉组成。

制作方法：

瘦肉洗净冷水下锅焯水，撇去浮沫捞出。黄芪、白芷、红枣、生姜冲洗干净，和瘦肉一同放入砂锅，加足量清水。

大火煮沸后转小火慢炖 1 小时，出锅前加少许盐调味即可。

这道汤调理鼻炎各有侧重：

黄芪补气固表，增强卫气，减少外邪入侵；

白芷是通鼻经典食材，能祛风散寒、宣通鼻窍；

生姜温散寒气，化解鼻腔寒湿；

红枣补中益气、调和脾胃，搭配瘦肉温补不燥热，长期喝能改善体虚易犯鼻炎的状态。

除了食疗，我再分享两个简易针刺、按揉穴位，日常搭配调理，效果加倍。

临床上我常针刺上迎香穴和印堂穴。

上迎香穴：首先找到迎香穴：鼻翼外缘中点、鼻唇沟下半段；手指顺着鼻侧鼻唇沟向上推，推到纹路尽头、鼻软骨凹陷处，就是上迎香；

印堂穴：额部，两眉头内侧端连线的中点凹陷处，鼻尖垂直向上、两眉正中就是。

日常可轻柔按揉，专业调理也可针刺，能快速疏通鼻部经络、缓解鼻塞、减轻鼻痒流涕。

【患者案例】

张先生，42 岁，慢性鼻炎多年，常年鼻塞、频繁打喷嚏、流清涕，遇冷风、受凉后症状加重，时常头昏乏力，前来就诊。

面色偏白，鼻头微红，舌质淡、舌苔薄白。患者平日怕冷，免疫力偏弱，换季、吹冷风鼻炎必犯，夜间鼻塞影响睡眠，肢体易困倦。

脉象浮弱，辨证为肺气虚寒，卫表不固。

我以温肺散寒、益气固表、宣通鼻窍为原则，配合针刺迎香、印堂二穴，同时坚持饮用通鼻固表汤食疗辅助。

组成：黄芪、白术、防风、细辛等组成；

一周来院针刺2次按疗程针刺上迎香、印堂穴，坚持饮用通鼻固表汤日常调养。

坚持2个月综合调理后，患者鼻塞、流涕、打喷嚏的症状基本消失，不怕冷风刺激，睡眠和精神状态大幅好转。

复查鼻炎已得到良好控制，后续坚持食疗和穴位保健，至今未反复。

在中医看来，鼻炎反复，根源多是肺气亏虚、体质偏弱。只暂时疏通鼻腔，不调理内在正气，就像围墙有缺口，邪气总会反复侵入。

只有补足正气、温散寒邪、疏通经络，改变易感体质，才能真正做到标本兼顾，摆脱鼻炎困扰。

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