#夏日生活打卡季#​

越吃血管越通，入伏前后敞开吃，1降压，2降脂，3护心，别错过

1. 青椒炒玉米

· 食材：青椒1个（切碎）、大蒜3颗（拍碎）、玉米粒。

· 制作步骤：

1. 锅中油烧至冒烟，倒入大蒜炒香。

2. 倒入青椒碎翻炒几秒。

3. 倒入玉米粒，大火炒至断生。

4. 加盐和味精，翻炒均匀后即可出锅。

2. 生菜燕麦粥

· 食材：鸡蛋1个、麦片、午餐肉、生菜、生抽1勺、蚝油半勺、鸡精、盐。

· 制作步骤：

1. 锅中水烧开，加入一个鸡蛋液搅匀。

2. 加入麦片，煮熟煮沸。

3. 加入午餐肉煮一会儿。

4. 加1勺生抽、半勺蚝油、少许鸡精和盐调味。

5. 加入生菜，煮熟即可。

3. 番茄鱼片汤

· 食材：番茄、鱼片、金针菇、盐、黑胡椒。

· 制作步骤：

1. 番茄切块，炒出沙。

2. 加水煮开，放入鱼片烫熟。

3. 放入金针菇煮软。

4. 加盐和黑胡椒调味即可。

4. 醋拌芹菜

· 食材：西芹、陈醋2勺、生抽1勺、白芝麻、香油半勺、盐。

· 制作步骤：

1. 西芹洗净切段。

2. 水开下锅，烫1分钟捞出。

3. 加2勺陈醋、1勺生抽、半勺香油、少许盐和白芝麻，拌匀即可（超好吃）。

四道快手菜/汤各有风味：青椒炒玉米清甜、生菜燕麦粥暖胃、番茄鱼片汤酸鲜、醋拌芹菜爽脆。