今日入冬，记得：1要穿，2要吃，4事不做，安稳入冬过大年

时间飞逝，今天是11月7日，是立冬节气，立冬的到来，也就意味着今日开始正式入冬了，不管是南方还是北方，都进入冬季了。

古人说“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，也就是说从立冬开始，万物都会进入到一个休养生息的时期，那么我们人类也是如此。

自古以来就是立冬养生的说法，随着气温的不断降低，我们人体也要藏住热量，不要跟寒气硬碰硬，不要与天地大自然做对。

今日入冬，建议大家记得：1要穿，2要吃，4事不做，安稳入冬过大年，健康顺利度过整个冬天，迎接下个月新年的到来。

1要穿：多穿衣服。

立冬到来，气温会逐渐下降，这个时候不管是孩童，还是中老年人，都需要多加注意保暖，千万别“要风度不要温度”。

气温降低，我们要守护好颈部、腰部、脚踝，这三个地方是是身体最容易散失热量，尤其是中老年人更加要注意。

关于穿衣服，大家可以采用“洋葱式穿衣法”，里面穿保暖内衣，不要太厚的，中间可以穿一个T恤，外面可以穿防风外套。

2要吃：第一，要吃饺子。

立冬时节有很多的传统饮食，比如人们常说的：立冬吃饺子，老话讲“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

由于饺子形似耳朵，人们认为立冬吃它，就可以护住耳朵不被寒风冻伤，这是一种美好的寓意，所以逐渐就流传下来了。

所以今日立冬，我们可以跟家人一起，和面、调馅、擀皮，包饺子，一锅热气腾腾的饺子端上桌，一口下去，幸福又温暖。

第二，要吃萝卜，萝卜羊肉汤是首选。

老话说：“立冬要补冬，肚子不会空”，冬天进补，萝卜和羊肉是绕不开的主角，所以大家可以多吃一些萝卜羊肉汤。

将羊肉切块，放入锅中焯水，然后加入萝卜，放入锅中炖煮40分钟，这样做出来的萝卜羊肉汤无比鲜美，萝卜清甜爽口。

4事不做：第一，不洗冷水澡。

立冬天气比较冷，有些人认为天气越冷越应该洗冷水澡，其实这就是典型的“没苦硬吃”，气温低，洗冷水澡，非常容易感冒。

所以建议大家洗澡的时候不要贪凉，尤其是中老年人，更应该洗澡水的温度高一点，这样不容易感冒，否则得不偿失了。

第二，不吃太冷的东西。

冬季气温低，冰箱里拿出来的瓜果、凉拌菜、剩饭菜，立冬后尽量放一放，不要直接拿出来就去吃，这样生冷入胃，直接耗伤脾胃阳气，肠胃可能也受不了。

第三，不要久坐不动。

天冷了，气温低，户外冷飕飕的，这个时候人容易缩着，或者就是一坐就是半天，玩手机，看电视，久坐伤气血。

我们应该每隔半小时左右站起来运动一下，这里的运动是指走动一下，比如伸伸胳膊转转腰，让气血动起来就行。

第四，清晨低温不要外出锻炼。

立冬前后，尤其是清晨，气温是非常低的，尤其是河边或者湖边，冷风吹来，能够让人直接打颤抖。

所以这个时候要去锻炼的话，不要太早，要等太阳出来之后再去也不迟，如果太早的话，容易感染风寒。

立冬节气来了，冬天正式到了，气温低，所以我们一定要注意保暖，记得1要穿，2要吃，4事不做，安稳入冬，福气自然来。

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