【健康科普】“目”浴阳光筑健康，“睛”彩人生伴成长

每年6月6日全国爱眼日，我们反复科普、再三叮嘱，从来不是小题大做，而是因为我们太清楚：大部分眼部问题，不是突然发生的，都是日复一日的不良习惯慢慢熬出来的。眼睛不会说话，却会默默记下我们每一次的透支。

很多人总觉得“眼睛不痛不痒，就是没问题”，这是最大的护眼误区。视力下降、眼干酸胀、视物模糊，都是眼睛发出的求救信号，可多数人选择忽略，等到看不清、眼睛疼、影响生活，才想起好好爱护，往往已经造成不可逆的损伤。

爱眼护眼核心知识

1.坚持每日户外活动，多接触自然阳光

2.遵循20-20-20原则:用眼20分钟，远眺20英尺，休息20分钟。

3.读写保持一拳、一尺、一寸标准坐姿

4.合理控制电子产品使用，避免过度用眼

5.均衡膳食、规律作息，定期检查视力

建议孩子每半年做一次专业视光检查，不要只靠学校简单视力筛查。散光、远视、弱视、假性近视，早期干预完全可以矫正，拖延只会加重病情。

同时提醒各位家长：高糖零食、碳酸饮料会加速近视发展，日常尽量让孩子清淡饮食，多吃富含叶黄素、维生素的果蔬、鱼类、蛋奶，给眼睛充足营养。

老年人4大高发眼病

1.白内障:最常见，视力渐进性模糊、怕光、视物重影;手术可治愈，无需等“熟透”。

2.青光眼:“视力小偷”，眼压高、眼胀、头痛、视野变窄;早筛早控，不可逆。

3.黄斑变性:50岁以上高发，视物变形、中心黑影;每年查眼底，早治疗保中心视力。

4.干眼症:眼干、痒、异物感、烧灼感;少吹空调、热敷、遵医嘱用药。

50岁以上，每年1次眼底检查，糖尿病、高血压患者，每6-12个月查眼底一次。

身为眼科人，最朴实的心愿，从晨光微亮到暮色黄昏，我们守护一双双眼睛，见证过重获清晰的喜悦，也见过无法逆转的遗憾。全国爱眼日，不止是6月6日这一天，而是往后的每一天。愿大人放下无意义的熬夜刷屏，孩子告别过度用眼的疲惫，长辈重视每一次视力变化。

愿我们所有人，都能好好善待双眼，眼里有光，看清世间所有美好，岁岁年年，视物清晰，眼底明亮。

来源：华州区人民医院