吴忠科普之窗 | 暖气来了，孩子为啥更容易感冒？

【来源：吴忠日报】

近期各地陆续供暖，屋里暖意融融。可不少家长发现：孩子反而开始打喷嚏、流鼻涕、咳嗽了——“暖气刚来，娃就中招”，难道是暖气“招”来的感冒？

其实暖气本身不会让人感冒，背后藏着一套容易被忽略的科学道理。

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暖气房里，藏着三个呼吸道易感 “推手”

空气太干，呼吸道“防线”失守。我们鼻腔、气管表面的黏膜，像一层自带的防护屏障，黏膜表面的黏液可以黏住吸入的病毒、灰尘，再依靠纤毛定向摆动，把异物清扫排出。当供暖后空气干燥，室内相对湿度降到40%以下时，呼吸道黏膜容易脱水，黏液变干、纤毛摆动能力下降，这道清扫防线变弱，入侵的病原体更容易在呼吸道定植、引发感染。

小知识：人体体感舒适、利于呼吸道防御的室内相对湿度为40%～60%。供暖开启后，不少家庭室内湿度会降到30%以下，正是呼吸道感染高发的 “干燥陷阱”。

室内外温差大，身体调节负担加重。暖气房内常维持20℃以上，室外气温偏低，昼夜温差大，频繁进出冷热交替，鼻黏膜血管会反复收缩、扩张。频繁的刺激会削弱局部防御能力；冷空气刺激下局部血流减慢，也会降低局部免疫细胞的防御能力，孩子更容易被病原体侵袭。

门窗紧闭，病原体更容易聚集传播。天气寒冷，大家习惯紧闭门窗。家里、教室人员集中，密闭环境空气流通差，空气中飞沫、气溶胶里的病原体浓度更容易累积。流感、鼻病毒等呼吸道病原体，主要依靠咳嗽、打喷嚏产生的飞沫传播，在通风不良的密闭空间里传播风险会明显升高。

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家长最该做的三件事

第一件：科学加湿，稳住室内湿度。准备湿度计，尽量把室内相对湿度维持在40%～60%；使用加湿器优先选用纯净水，每天换水，定期清洗（建议每周清洁）；不要随意添加精油、白醋、消毒剂等，这类物质随水雾吸入，会刺激气道，长期不当使用有诱发过敏性肺炎（俗称“加湿器肺”）的风险； 没有加湿器也有简单办法：湿拖把勤拖地、暖气旁放置清水盆、晾晒湿毛巾，都可以适度增湿。

第二件：定时开窗通风。每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，可以优先选择上午10点、下午3点前后空气质量较好的时段。合理通风不是让孩子挨冻，而是稀释室内病原体浓度，是简单有效的防护手段。

第三件：学会洋葱式穿衣法。记住“洋葱式穿衣法”：分层穿搭，方便随时增减，热了脱一层、冷了加一层。判断孩子冷热不要摸手脚，摸后颈——后颈温热、干爽无汗，就是合适的状态。

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特别提醒：流感高发季，接种疫苗仍来得及

每年按时接种流感疫苗，是预防流感最有效的手段。目前仍处在流感疫苗适宜接种窗口期，儿童、老年人、孕产妇等重点人群可以尽早接种。流感疫苗接种后，一般2～4周体内会产生有效保护性抗体；整个流感流行季都可以接种，晚接种依然能获得保护，晚打总比不打好。

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