夏天养心就是养命，记好3个中成药，补心血，强心气

夏天气温一路攀升，人体的代谢速度也变快了，皮肤毛孔张开，出汗量也明显增加。人们把心慌、乏力、睡眠不好等现象都归结于天气炎热的原因，认为到了秋天就会好了。其实这些轻微的不适，都是心脏气血被过度消耗的信号。

中医认为夏季和心气相通，在整个一年当中，这个季节心脏的负荷最大，心气耗散最快，心血也会跟随汗液而流失。调养好心脏，并不是空泛的养生口号，而是帮助我们平稳度夏、减少秋冬隐患的一个实际举措。

心脏推动着全身的血液运行，心气是心脏维持搏动的动力，而心血则是滋养心脏、安定心神的物质基础。夏季气温较高时，为达到散热目的，人体就会调动更多血液流向体表，所以心脏必须更加努力和频繁地搏动。大量排汗的时候，除了带走水分之外还会消耗掉一部分的心气以及阴血。时间久了，心气不足的人会感觉很累，在稍微活动一下的时候就会出现气短的情况。心血不足的人会出现心神不宁，晚上睡不踏实的现象。此时仅仅依靠饮水与休息来恢复的话速度比较慢一些，使用中药进行调养可以加快身体补回损耗。

1、生脉饮

日常强心气，优先考虑生脉饮。夏季出汗过多而出现乏力、心慌等现象，大多属于气阴两虚的情况，生脉饮正好适合这样的情况。其主要功效为补心气、养心阴，并且收敛耗散之气，避免了心气随着汗液过度流失。

该药适用于平时稍微活动就满头大汗、总感觉气短、说话多了就容易累、心慌心跳快并且伴有口干舌燥的人群。

市面上有人参方与党参方两种，对于本身就有明显的气虚体质又不太怕冷的人来说可以选用人参方；而对于经常容易上火、体质偏热的人则可以选择党参方，因为后者药性比较温和一些。在感冒发烧期间不可以服用，在服药期间要尽量少喝浓茶、不吃生萝卜，以免影响到药物的效果。

2、归脾丸

补心血的话更推荐用归脾丸。很多人在夏季食欲不佳，吃不下饭，脾胃运化功能较弱，气血生成的来源不足，所以心血自然会亏。这样的人一般在安静的时候也会觉得心跳，在夜里躺在床上辗转反侧难以入睡，并且容易做梦和早醒，平时总是有头晕、面色无光泽、腹胀、没食欲等现象。

归脾丸并不是直接向人体内补充心血，而是通过加强脾胃功能，使身体自己生成更多气血，从而达到从根源上填补心血缺口的目的。同时可以安定心神，改善睡眠质量。

体内湿热的人是不可以吃的，比如舌苔厚腻、嘴里有发黏感、大便粘马桶的情况，吃了之后会加重体内的湿气。

3、天王补心丸

心血不足且有虚火的人适合使用天王补心丸。夏天的时候，很多人不但睡不好觉，而且总觉得心里很烦躁，手心脚心发热，口里感觉很干，大便偏干，有的人还会出现舌尖反复长溃疡的情况。这是由于心阴不足而引起的虚火扰动心神，在这种情况下只补充气血起不到作用，必须同时滋阴降火。

天王补心丸可以补充心血又可清泄心里的虚火，使人心神安定下来，从而改善虚火导致的失眠、烦躁的问题。本品药性偏凉，脾胃虚寒或平时容易拉肚子、怕吃凉东西的人不宜久服。药的成分中含有朱砂，虽然剂量符合安全标准，但是也不建议长时间连续服用，在病情好转之后就可以停止用药。

这三种药物各有所长，并不存在优劣之分。选药之前要先对照自己主要的症状，来挑选最合适的一个就可以了，不要把多种叠加服用。如果服用了1周之后还没有任何改善或者出现了胸闷、胸痛、心慌加重等现象的话，就一定要去正规医院做一下检查，不要自行延长服药时间。

夏季养生，其实就是顺应着季节的节奏调整身体状态，知道身体在消耗什么，就针对性地补充什么。三种中成药对应着三种常见的心脏亏虚的状态。养生不是随大流地吃补品，而是要先了解自己身体的情况之后，再以一种比较温和的方式进行调理。把夏天的心气、心血补足，能让酷暑过得更舒服，也能为秋冬的身体健康打下扎实的基础。