一斤等于10只鸡，建议立夏后多吃，1清热，2解毒，3强身健体

立夏一过，天气一天天变热，人也容易没精神、上火烦躁，很多人想着吃点好的补身体，总觉得要吃鸡肉、喝鸡汤才管用。其实真不用花大价钱，咱们身边最普通、最便宜的一种食材，营养一点不输鸡肉，甚至老一辈都说“一斤顶得上10只鸡”，它就是家家户户都有的鸡蛋。

别看鸡蛋平平无奇，立夏之后吃它，好处真的数不清，而且做法简单，老人小孩都爱吃，日常吃点，轻松养出好身体。

鸡蛋里的蛋白质、维生素、矿物质全都是身体必需的营养，好消化好吸收，不管是早上吃一个，还是平时做菜加一点，都能给身体补充能量。夏天人容易乏力、没力气，坚持吃鸡蛋，能增强体质，浑身都有劲，抵抗力也会慢慢变好，整个夏天都少生病。

而且鸡蛋做法超简单，怎么吃都好吃，下面分享几道食谱，感兴趣的朋友快试试！

1.青椒炒鸡蛋

2.凉拌鸡蛋

3.羊肚菌蒸水蛋

很多人总觉得贵的食材才滋补，其实真不是，鸡蛋这种平价食材，才是最适合日常养生的。立夏之后，天气越来越热，别总想着吃大鱼大肉，每天吃1-2个鸡蛋，清热又解毒，还能强身健体，比吃补品还实在，全家老少都能吃，省钱又养生，赶紧吃起来吧！