陈皮配一宝，气顺了梦少了，沾枕睡到天亮！

晚上翻来覆去睡不着，白天心里堵得慌，老想叹气？这多半是肝气郁结在作怪。老话说得好，“百病生于气”，气顺了，人就舒坦了。

今天给大家介绍一味价廉物美的宝贝——陈皮。它理气的本事不小，胸口那股闷胀感，靠它能散开不少。光靠它单打独斗还不够，得找个搭档，效果才能翻倍。

先说香附这味药，专

门疏通肝气的行家里手，情绪绷得太紧，它能帮着松一松。做法特别简单：取一小块陈皮冲净，香附拣去杂质，一起丢进锅里，倒上500毫升清水，小火咕嘟16分钟，关火再焖5分钟，滤掉渣子就能喝了。放温着喝最合适，白天喝比晚上喝更好。压力大、爱憋着闷气的朋友，不妨试试这一款。

有人要问了，我口干舌燥、夜里燥热，也能喝吗？别急，换个搭档就行。麦冬养阴清心，跟陈皮同煮，理气的同时不伤阴分。两样食材淘洗干净，放进养生壶，加520毫升水煮上20分钟，倒出来温热饮用，连糖都不用加。心烦浅眠、口干的人喝这款正合适。

要是总觉得心慌、累，睡着了还净做梦，一有动静就醒，那说明气血亏了。这时候该请桂圆出场。桂圆养心补血、安定心神，陈皮负责把郁结的气机理顺，一个疏一个补，两手抓。桂圆剥壳取肉，跟洗净的陈皮一同下锅，小火熬18分钟，汤色清甜，连汤带水喝下去，气色都会慢慢红润起来。不过补益的东西不宜大量久喝，适量就好。

还有一种人，躺在床上脑子像个跑马场，翻来覆去胡思乱想，越想越清醒。合欢花解郁安神的名声由来已久，古人早就说它“能安五脏、和心志”。陈皮切丝，合欢花拂去浮尘，放进保温杯，冲入沸水，盖严实焖15分钟，有效成分就析出来了。还能反复续水，当天喝完即可，适合精神紧张、思虑过重的朋友。

需要提醒的是，这些养生水只是日常调理，替代不了药物。阴虚火旺、经常口干咽痛的人，不适合长期饮用。

一杯水解决不了所有问题，早睡早起、少生闲气，才是养生的根本。愿您今晚沾枕即眠，一觉睡到自然醒！