错过悔之晚矣！儿童青少年防躺平手册（二）

浥尘伙伴社团

现在的家长们大致可以分为两大类。

一类是坚持鸡娃内卷，他们始终相信只要考试存在一天，就必须让孩子接着卷，一切看分数。

还有一类呢则是佛系家长，他们认为孩子太辛苦，不必给孩子太大的压力，学习上只要差不多就行。

那么后面一类的家长中，可能有不少人也是或多或少听说过如今抑郁的孩子是越来越多，于是乎就下定决心自己不搞什么鸡娃，要是孩子有了心理问题，那才是得不偿失、满盘皆输啊！

但是，问题真的如大家想的那样吗？

不鸡娃孩子就一定不会厌学躺平吗？

我先告诉大家结论：不论你鸡还是不鸡娃，绝大多数孩子将来大概率都会躺平！

当下最严重最可怕的问题是，很多家长仍然不知道，自己的孩子在将来会有躺平风险！

很多家长看自己孩子，怎么看也不像是会躺平的啊！

是不是我危言耸听、贩卖焦虑呢？

其实你信与不信都跟我没有什么关系，但是我还是建议你最好不要忽略现实中的实际情况，现在有很多年轻人宅家打游戏、假装考公考研、甚至不婚不育啃老。

假冒伪劣网红心理学从来都不会告诉你，孩子将来会怎么样！

因为他们不懂正规心理学，当然你可能也想不到，你大概忘了孩子会长大吧？

很多人从来都没有接触过正规靠谱的心理学，有的人在我讲正规心理学这几个字的时候，居然还会惊讶心理学还分正规不正规？

你看看，现在的人，都不知道他们每天接触的99.99%都是假冒伪劣的网红心理学！

这些伪心理学从来都不会告诉你，一个孩子到底要培养什么将来才算是教育成功！

是考上985吗？还是会感恩会孝顺父母？

我告诉大家，孩子教育培养成败的关键只有一点，就是社会适应性！

这不仅是生存技能方面的问题，更是衡量心理成长是否健康的问题。

你可以想一想，你的孩子是否具备了能够正常进入社会的能力？

他的社会适应能力怎么样？

孩子只是学习好，但是他不会与他人打交道，那么他学习再好也是失败的！

这就是很多通过鸡娃长大的孩子的结果。

而反过来，那些没有被鸡娃的孩子，由于同样缺失了其他元素，比如学习不好等等，他同样在社会适应能力上也会大打折扣。

请问大家这样的孩子他们能不能适应社会生活呢？

因此无论如何，这一代孩子他们面临的躺平风险还是非常大的！

所以在这里，我呼吁家长们务必从现在开始重视起来，不要光在嘴上喊口号，说什么要保证孩子的心理健康，而是要真真切切地实操起来。

确保孩子的心理健康当然是很重要的，但是如果你连什么是心理健康的标准都不知道，那么你无论如何也不可能做到真正的保证。

我告诫大家，学习网络上的假冒伪劣心理学，不但不能确保孩子的心理健康，反而会起到反作用！

心理学可不是随随便便去碰的！

很多迷信原生家庭的人，最后只会落得很惨的结局。

那么从正规心理学的角度来讲，现在的孩子到底缺少了什么呢？

在前面一篇文章中我们已经向大家讲明了含有四大元素的解决方案，没有看过的朋友可以回过去看一下。

这一篇我们再来细讲讲人的生命原始的驱动力。

上一篇文章我们和大家探讨过，每个人都有两个天生的驱力。

一个指向社会，一个指向母体，这两个驱力都同时影响着我们每一个人。

关于这两个驱力，有一个好消息和一个坏消息。

我们先说坏消息。

首先，这两个驱力是相反的、对抗的。

对于一个孩子来说，指向社会的驱力必须要大于回归母体的驱力，否则他是进入不了社会的，也就是我们前面讲的，他的社会适应性会很差、甚至没有。

如果一个孩子，他的社会驱力不足，那么他就会被回归母体的小a驱力所捕获，他就会变得躺平、低欲望，退缩回家里。

这种现象现在变得非常普遍，很多孩子毕业后就呆在家里，要么打游戏，也不出门，也不与人交流，更不会工作、结婚。

这些变化在孩子小的时候一般家长在非专业的情况下是很难察觉的。

这就是因为他的退缩的驱力远远大于进入社会的驱力。

我们说哪怕一个孩子的社会驱力再强一点，他也会想着出门走走，对不对？

哪怕是逛逛街也行啊，但是很多社会退行的年轻人就是连门都不出的，就是有问题了！

好，我们讲了坏消息，那么好消息是什么呢？

这两个驱力虽然是相反对抗的，但它们同样是保持平衡所必要的组成。

什么意思呢？

就是说，当我们朝向社会驱力方向走的时候，往往不是那么一帆风顺，在遇到挫折的时候，正常人也会有退缩行为，这是正常的。

在日常生活中表现为很多人会在周末看个电影啊、喝杯奶茶啊、到户外旅游啊，等等。

通过这样一种暂时享乐的方式作为遇到挫折阻碍但还是想向前进的一种心理调节手段。

但是当一个人社会驱力严重不足的情况下，他就会完全陷入社会退行状态，就是所谓的躺平。

归根结底说了这么多，大家也应该明白了，社会朝向的驱力缺乏和不足就是当下儿童青少年普遍存在的大问题！

那么怎么办呢？

如何避免孩子丧失社会驱力导致躺平呢？

当然还是有办法的！

人的自信第一层、最底层来源，是对自己身体的操控与认可。

当一个婴儿爬向母亲时，他实际是在通过这样一种形式的运动在验证自己的身体能力。

所有躺平厌学长期宅家的孩子普遍都存在某些共同特征，就是缺乏身体掌控体验，丧失对自身力量耐力等身体能力的认同。

实际上人类先天都有进取欲望，全部都依附于自身身体的感知。

比如，原始人类通过奔跑、狩猎、劳作能够获得生存成就感。

我们小时候爬山玩水、捉鱼捉虫、动手劳动制作工具，都是通过身体的行动来确认“我能做到”。

但当下的应试教育几乎剥夺了孩子们的身体实践机会，平时就是久坐教室刷题，回家仍是伏案写作业，体育课时常被占用，家务劳动、户外探索、手工实操全部被压缩至零。

小区里平时玩耍的孩子们基本上都是上幼儿园的年龄非常小的，几乎看不到几个上了小学甚至是初中的孩子们。

孩子们几乎没有机会通过身体运动来完成一件完整事情，大脑在潜移默化之中慢慢就形成了固化认知，认为自己的身体没有力量，自己什么都做不成。

这种“身体无能感”会直接传导至心理层面，会放大挫败感，于是一旦遇到学习难题、人际矛盾后第一反应就是逃避，而不是尝试去解决。

长期宅家，昼夜颠倒，作息紊乱又进一步弱化了身体活力，形成“虚弱躯体+消极心理”双重叠加的恶性循环，于是孩子们就转而依赖游戏短视频这些低成本刺激，反而更加拒绝一切需要动用身体的现实中的活动。

反之，当一个人能自如操控身体、完成体力、实操类任务，大脑会分泌正向奖励激素，生成最基础的自我肯定。

这份底层自信，是有效对抗躺平退缩力量的第一道屏障，也是所有改造训练的第一步。

因此大家也能看到近几年的教改变化，比如增加大课间2小时的体育活动，比如十五五体育强国规划，比如近2年全国要新建1.8万所特色学校。

这些学校不包括改造原有的学校，而是完全新建，也不是学习类的学校，而是体育类和劳动类的，大家可以去查一查。

我们说运动对于孩子保持心理健康是非常重要的，其基本原理就是人必须要通过身体的有能感来获得自信，从而对抗退缩驱力。

不过我们可不能只知道运动有益，也不能单纯认为所有的运动都适合。

这里面就需要提到自然活动了。

无论现代人有多么现代，都不可能离开自然活动。

我们看孩子们，包括我们自己小时候，都是喜欢在自然野外玩耍的，包括野外徒步、山林探索、捕捉观察昆虫、简易的野外生存体验等等。

这类活动实际上都是在复刻人类刻在基因里的原始探索和收获本能。

孩子在自然中完成采集、搭建、简单挑战后，会获得真实战利品与收获感。

游戏里的打怪升级是虚拟复刻这套感受，而自然体验提供真实、持久的多巴胺正向反馈，强度远远超过短视频碎片化快感。

长期接触自然的孩子，对虚拟世界依赖会大幅降低，更愿意主动走出家门。

很多人平时都喜欢围观网络上的一些劳动视频，比如有人爱看野外搭房子类的视频，实际上这些都是每个人基因里都具备的原始本能。

相对于自然活动，家长们更容易组织孩子们搞一些体育运动，但是运动也是有讲究的。

在学校里孩子们也会有体育课，但是这样的体育课仍然还有应试成分在里面，因此孩子们也会产生反感甚至是厌恶心理。

所以说真正有利于培养孩子们心理健康正向驱力的运动应该是无竞技压力的多元运动。

比如，跑步、打球、平衡训练、肢体协调游戏、团体体能，等等。

不管是什么运动，都不要搞排名，孩子们互相比拼可以，但不要像考试那样搞成绝对的成绩高低优劣。

一旦将运动变成考试竞赛那样，就会给孩子们带来挫败感。

很多厌学孩子体育课会自卑，害怕跑跳、动作笨拙，本质是长期缺乏锻炼导致身体不协调。

循序渐进的低压力运动，让孩子慢慢感受身体力量提升，原则就是要让孩子获得有能感，哪怕孩子只会跑步都要按照这个原则来。

当孩子初步获得能力感和自信后，再慢慢发展其他的运动。

现在的孩子们在动手能力上远远比不上他们的父母辈，原因就在于孩子们的实践机会被无情地剥夺了。

这不仅是学校教育使然，更和家庭中父母家长的过度照顾有关。

很多家长以为带孩子去做个什么手工就是锻炼动手能力了，其实这是不懂正规心理学的表现。

前一阵我们这边的社区就组织家长们带孩子做一些小模型的玩具。

实际上这类活动并不能真正锻炼孩子们的动手能力。

真实有效的锻炼动手能力有几个关键点。

一是主体式资格，二是真实体验！

家长带孩子做手工，虽然是孩子自己在做，但是这是不是孩子自己自愿喜欢做的呢？

是自己愿意动手，还是家长告诉孩子做这个做那个，结果是不一样的。

其次是孩子动手做的这些手工，它们是接近自然的东西吗？

我们讲的真实体验，一定是建立在自然基础上的真实，而不是孩子去做了才叫真实，而不是用一些工业品做手工才叫真实。

举个例子，我们小时候都会自己缝被面。

我最近看到一些短视频，很多学校陆续开学，有些家长蹲在宿舍走廊里给孩子缝被面，但是孩子却在一旁看也没有参与进来。

我们小时候缝被面，都知道被面怎么摆、怎么折，用多少针线缝多大针脚，到了逢年过节还要拆线洗被面重新缝制，拆下来的线还要留作下次用不能浪费。

如果没有自己亲自动手劳动过，又怎么谈得上真实体验呢？

然而我看到那段视频的评论区中，很多人都在说买个被套不就完事了嘛，搞得那么麻烦！

实际绝大多数人都不知道的一个真相是，虽然繁琐却正是这些过去的劳动在滋养着我们的心灵！

现在的工业文明之所以将人异化，其实就是剥夺了人的劳动属性！

千万不要以为“劳动最光荣”只是一句口号！

孩子从小的动手能力就是从劳动开始的。

可以是农耕劳作、手工制作、木工、器物拆装、厨房劳动等等实际生活中的内容。

劳动是最直观的身体价值的证明，亲手播种收获、组装工具、制作物件，最终产出看得见、摸得着的成果。

应试教育只以试卷成绩评判孩子，而劳动则提供了全新赛道。

劳动可以培养孩子们极强的动手能力，同时也打破了“自己一无是处”的负面信念。

家庭场景中，日常家务就是最低成本的劳动训练，长期分担家务的孩子责任感、自我效能感会显著增强。

劳动技能既可以带给孩子们粗略的动作操作，也可以提供精细化的动作操作。

而艺术类的活动同样也能够提供另一种精细化的操作。

比如，弹奏乐器、肢体表演、手工雕刻等精细动作训练，可以锻炼手部、躯体精细化操控能力。

精细操作的持续完成，同样能积累微小的成功体验，逐步消解对自我的负面评价。

这类活动适配内向、不爱高强度运动的孩子，不用剧烈体能消耗，也能收获身体掌控带来的稳定自信。

在身体训练的同时还需要配套心理调整，同步修正自我负面描述。

单纯开展体力活动不足以彻底改变认知，必须搭配同步调整孩子内心自我评价体系。

所以培养孩子心理健康不只是让他多运动、多劳动就可以的，还要做好认知方面的引导。

很多孩子受挫时心里会认为自己不行、我做不到、我很糟糕。

那么在每一次运动和劳动任务完成后，我们家长和老师需要引导孩子重新描述自我。

一定要让孩子产生这样的思考，“这件事我独立完成了，说明我有动手和坚持的能力，这件事有难度，但是我一步步完成了，我拥有了克服困难的力量”。

持续正向的心理暗示，代替原来可能内化的自我否定，再匹配身体行动提供的事实依据，认知调整巩固心理改变，二者结合就可以将短暂的成就感转化为长期稳定的自信，从而获得向前的驱力。

讲了这么多，很多家长是不是急于尝试了呢？

其实对于孩子来说，特别是7岁以上年龄的孩子来说，家长的认知引导往往显得很单薄，而前面所讲的自信获得与驱力重建的关键在于孩子的同伴群体的认可。

要想真正让孩子们避免躺平获得向前的驱动力，必须要依靠孩子们同伴之间的认可、协作和群体归属感的支撑！

这也是我们下一期所要讲的重点！

【浥尘伙伴社团】