#夏日生活打卡季#​

未来六天，建议中老年：少吃鸡肉豆腐，多吃5样，清热解暑不上火

1. 冬瓜：水分充足，清淡利水，消暑解腻，减轻身体燥热

2. 绿豆：经典清热食材，缓解暑热烦闷，温和不伤脾胃

3. 苦瓜：清心降火，清爽解火，适配高温天燥热不适

4. 丝瓜：凉润清热，口感软嫩，易消化，老少皆宜

5. 莲子：清心安神，舒缓暑天心烦，平和滋补不上火