健康科普知识｜远离烟草危害 共筑无烟健康生活

　　5月31日是第39个世界无烟日，今年主题为“青春无烟　未来无限”，旨在呼吁全社会青少年认清烟草危害，抵制烟草诱惑，守护身心健康。

　　烟草是威胁人类健康的头号杀手，也是全球最严重的公共卫生问题之一。烟草燃烧后会产生数千种有害物质，其中包含几十种明确致癌物，不仅会损伤呼吸系统，诱发肺癌、气管炎、肺气肿等多种疾病，还会损害心血管、消化、神经等全身多个系统，增加高血压、心脏病、中风等疾病发病风险。

　　吸烟不仅伤害自身，二手烟、三手烟还会无情危害身边人。孕妇接触二手烟，会影响胎儿正常发育，增加流产、早产风险；儿童长期身处烟雾环境，免疫力下降、呼吸道疾病频发，大脑发育也会受到阻碍；即便香烟熄灭，残留的有害物质也会附着在衣物、家具上，持续危害家人健康。

　　青少年一旦沾染烟草，尼古丁极易让人产生依赖，成瘾很难戒除，严重危害青少年身心发育，耽误学业、损毁健康。无烟环境，需要每个人主动守护，戒烟没有早晚，任何时候开始戒烟，身体都能收获健康益处。戒烟后，肺部功能会逐步改善，心肺负担减轻，各类疾病风险都会大幅下降。

　　拒绝烟草，贵在行动。大家要主动学习控烟知识，自觉远离香烟、电子烟，不吸烟、不敬烟、不劝烟，主动抵制烟草诱惑；积极参与控烟宣传，提醒身边人认清烟草危害，主动摒弃吸烟陋习；自觉维护公共场所无烟环境，主动劝阻吸烟行为，守护清新洁净的公共空间。

　　健康是人生最宝贵的财富，无烟生活，方能拥抱美好。让我们从自身做起，拒绝烟草侵害，远离尼古丁成瘾，养成健康文明的生活习惯，用行动守护自己和家人的健康，共建共享无烟、绿色、健康的美好家园。

　　　　　　　　　（作者：孟凡菊 单位：莒县疾病预防控制中心）