“冬病夏治”变成“冬病夏至”

一到夏天，很多人一天到晚待在空调房里，凉快是凉快了，但慢慢就觉得不对劲：脖子发硬、肩膀酸沉、后背发紧、膝盖腰腿疼，早上起来或坐久了尤其明显，活动活动才稍微好点。

这到底是怎么回事？原本冬天才会犯的病，好不容易随着气温的升高才有所缓解，难道这“老寒腿”已经不分时节了吗？

大家好，我是南方医科大学南方医院蔡华兵药师。

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冬病夏至：空调把冬天的病给"吹"出来了

先说说“冬病夏治”。老祖宗在《素问·四气调神大论》里讲“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是夏天天气热、人体阳气足，毛孔都是张开的，这时候趁势调理那些一到冬天就加重的老毛病（比如老寒腿，风湿关节炎），效果特别好——就像趁着大太阳晒被子，潮气散得快。这就是"冬病夏治"的道理。

可现在人倒好，夏天本该多出出汗、排排湿气，结果天天吹空调，温度还开得特别低。一吹冷风，身上的毛孔“唰”就闭上了，该出的汗出不来，寒气和湿气顺着毛孔就钻进去了，堵在骨头缝、关节里。

本来这些毛病冬天才容易得，结果夏天吹空调硬生生给“造”出来了，这就叫“冬病夏至”——冬天的病，夏天给招来了。

寒气有个特点，就是让人发紧、疼，像被冻住了似的；湿气呢，沉乎乎、黏糊糊的，总觉得身上重、抬不起胳膊腿。

空调冷风对着头肩背吹，寒湿从上往下走，所以脖子硬、肩膀疼、后背酸；寒湿往下沉到腰和腿，就腰疼、膝盖凉、腿疼迈不开步。

《素问·痹论》里说了：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”

说白了就是：寒气、湿气跟风搅一块儿，堵在经络关节里，就成了"痹症"，也就是咱们常说的关节疼、骨头缝疼。

既然痹证已成，那该怎么办呢？

说到散寒祛风、胜湿止痛治痹证，自然离不开羌活这味中药。

羌活：专管上半身，从头顶到肩膀后背都能通

第一味药叫羌活，为伞形科多年生草本植物羌活及宽叶羌活的根茎及根。主产于四川、甘肃及云南等地。多于初春及秋季采挖，干燥，切片生用。

羌活

其味辛、苦，性温，主要走膀胱经和肾经。能把体表的寒气散出去、湿气赶出去，还能止疼。

《汤液本草》：“羌活气雄，治足太阳风湿相搏，头痛、肢节痛、一身尽痛者，非此不能除。”

这味药性子比较猛，往上走，能一直到头顶，还能走到胳膊肩膀，最擅长祛除上半身的风寒湿气。凡是吹空调吹得头疼、脖子发硬、肩膀后背酸疼沉重，都离不开羌活。

《用药法象》：“治风寒湿痹，酸痛不仁，诸风掉眩，颈项难伸。”

大白话讲就是：羌活能把堵在你上半身经络里的寒湿给"扫"出去，血脉通了，自然就不僵不疼了。

上半身靠羌活，下半身靠谁呢——独活。

独活：专管下半身，腰腿疼的老熟人

第二味药叫独活，为伞形科多年生草本植物重齿毛当归的根。主产于四川、湖北、安徽等地。秋末或初春采挖。晒干。切片生用。

独活

其味辛、苦，性微温，走肝、膀胱经，主要作用是祛风湿、止痹痛，解表。

《名医别录》：“治诸风，百节痛风无（问）久新者”。

独活的特点是往下走，专门管腰以下的湿气，尤其是腰疼、膝盖疼、腿疼、腿沉迈不动步这种寒湿重的情况，用独活最合适。

《本草求真》讲得更明白：“独活，辛苦微温，比之羌活，其性稍缓，凡因风干足少阴肾经，伏而不出，发为头痛，则能善搜而治矣。以故两足湿痹，不能动履，非此莫痊，风毒齿痛，头眩目晕，非此莫攻。......因其所胜而为制也。且有风自必有湿，故羌则疗水湿游风，而独则疗水湿伏风也。”

意思就是独活性子比羌活温和一些，能钻到骨头缝里把藏得深的湿气给揪出来，下半身的湿痹疼痛，离了独活不行。

羌活+独活：上下一起管，一身寒湿都能清

其实最早羌活、独活是不分家的，后来才慢慢分开用。简单记：羌活管上半身、偏体表的寒湿；独活管下半身、偏深层的寒湿。一个往上走，一个往下走；一个散表面的寒，一个搜骨头里的湿。两味药配着用，全身上下、表里内外的寒湿都能照顾到。

《本草纲目》里总结得好："羌活、独活，皆能逐风胜湿，透关利节，但气有刚劣不同尔。"

吹空调吹得从头到脚都疼、都发紧的人，光用羌活，腰腿疼管不到；光用独活，肩背头项够不着。只有两味搭着用，才能上头把脖子肩膀的寒散了，下头把腰腿膝盖的湿清了，里里外外一起疏通。

最后提个醒

羌活和独活都是偏温偏燥的药，如果本身血虚、容易上火、口干舌燥的人，不适合随便用。具体用多少、怎么配，得找专业的中医大夫看，不建议自己抓药乱吃。

其实最管用的还是日常注意：空调别开太低，26度左右较适宜；别让风口直对着脖子、肩膀、腰和膝盖吹；出汗了先擦擦，别立马冲去空调房。夏天把阳气护住了，这些"空调病"自然就找不上你。

开空调时大家都是开多少度呢？

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作者声明：本文仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据。