【健康科普】养成这些小习惯，远离“空调病”

【来源：盐城疾控微健康】

炎炎夏日，空调成为不少人日常离不开的降温好物。然而，长时间待在空调房中，不少人会出现口干鼻塞、颈肩酸痛、头晕乏力等不适症状。

想要舒适纳凉又守护身体健康，下面这些空调使用的好习惯，请收好！

包图网：18171928

01

温度别太低

根据国家标准，夏季室内温度宜设定在22~28摄氏度，综合舒适与节能考虑，建议将空调温度设定在26摄氏度左右。同时，为健康起见，室内外温差最好控制在7摄氏度以内。大汗淋漓时，不要立刻进入空调房。

02

湿度要适宜

空调制冷易带走空气中的水分。在房间里放一盆水，或使用加湿器，将室内相对湿度保持在40%~60%;多喝水，补充身体流失的水分。

包图网：18205410

03

定时开窗通风

空调开久了，室内二氧化碳浓度会升高，容易影响身体健康。建议每2~3小时开窗通风20~30分钟，让室内空气“换新”一次。

04

避免冷风直吹

出风口不要直对着头部、肩颈、腰腹与关节，尽量将风口向上调节，依靠冷空气自然下沉降温。冷风长期直吹，容易导致颈肩酸痛、腹部受凉不适，甚至加剧关节僵硬等问题。

包图网：12900816

05

定期清洗空调

不少家庭长期不清洗空调滤网，存在不小的健康隐患。每年启用空调前、使用过程中，及时清洗滤网和蒸发器，能大幅减少室内微生物污染。

内容来源：健康中国

编辑：职业卫生科 张馨竹

图片来源：包图网

一审：张宏群

二审：堵怀东

免责声明

本微信号致力于公益宣传，无任何商业用途。如在使用信息时侵犯了您的权益，请及时告知我们，我们将在24小时内删除。

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com