藏在身边的“补肾素菜”，男人吃了壮阳，女人吃了排毒，活力满满

1.白灼秋葵

食材：秋葵

料汁调料：生抽1勺、蚝油1勺、少许盐、少许鸡精、少许白糖、少量淀粉、半碗清水、蒜末

2.黑豆杂粮粥

食材：黑豆25g、红豆20g、黑米20g、花生15g、糯米15g、红枣5颗、红糖一块、干桂花少许

3.韭菜木耳炒鸡蛋

食材：韭菜苔、干木耳、鸡蛋、小米辣

调料：酱油、盐、零卡糖、味精/鸡精

4.香菇炒肉

食材：猪梅花肉、新鲜香菇、小葱、蒜瓣

腌肉调料：生抽、淀粉、少许老抽

炒制调料：盐、生抽、少许白糖、鸡精、清水、水淀粉