7月份入伏，每天煮一碗，清热解暑，散热毒一身轻松

7月中旬就开始入伏了，这种大热天，身体内容易积热毒，除了喝水以外，也要多吃一些“凉爽”的食材，下面分享几道食谱，每天煮一碗，清热解暑散热毒，浑身才轻松。

1.黑豆鱼腥草茶

2.玉竹沙参水

3.薏米莲子西米露