结节最怕你做这4个动作，每天睡前10分钟，让甲状腺结节、乳腺结节慢慢变小

这两年大家健康意识越来越强，年年体检都安排上了。可不少人拿到报告就犯愁：怎么结节偏偏找上自己？

据统计，咱们国家甲状腺结节患者已经超2亿，其中70%都是女性。而且很多女性不是只长一种，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，甚至子宫肌瘤，常常扎堆出现，越看越揪心。

教您4个动作，在家就能练。

动作1

轻柔膻中穴

甲状腺等疾病与长期情志内伤、肝气郁结关系密切。人长期处于压力、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中，肝气就会像被堵住的河道，郁结不畅。

膻中穴位于胸部，两乳头连线中点。此穴为“气会”，可调节一身之气。感觉胸闷、憋气时，可用手掌根上下轻柔摩擦，宽胸理气、缓解郁结。

动作2

刮痧臂臑穴

中医把甲亢、甲减、甲状腺肿大、甲状腺结节等甲状腺疾病统称为“瘿”。古代治疗“瘿”会用到一些特殊的穴位，其中有一个穴位效果特别明显，就是臂臑穴。

臂臑，又名头冲、颈冲。在臂外侧，三角肌止点处。简单取穴法：屈肘90°，在肘部横纹末端找到曲池穴；肩关节外展平举，在肩峰前下方凹陷处找到肩髃穴。将曲池穴和肩髃穴连成一条直线，这条直线和三角肌前下缘交界处就是臂臑穴。

刮拭的时候应从上往下，即从肩髃穴刮向曲池穴方向，注意不要反方向刮拭。每天可以做3~5次，每次3~5分钟。

动作3

点按太冲穴

太冲穴在足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。可疏肝理气、平肝降火。

日常感觉情绪不舒时，可用拇指按压此穴，有酸胀感为宜，每次3~5分钟。

动作4

揉拨“地筋”

中医讲肝主筋，在人体足底上有一条“地筋”，按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络。把这条筋揉软了，你的暴脾气和结节一起软。

用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨。

先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法。

来源：养生中国