很多人查出了高血脂，但没症状，就觉得无所谓，这是个很大的误区，高血脂真正的危害在于它会悄无声息地损伤血管。

门诊故事

患者：58岁，患脂肪肝，血脂、甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白指标都很高，血管狭窄50%，目前觉得胸闷气短，想咨询如何通过饮食调理保护血管。

·饮食调理·

1.控制饮食

很多人一查出血脂高，马上把鸡蛋、肉全戒了，天天只吃青菜，这样做会导致营养不良，也会影响心情，抑郁情绪同样会加重血管的损伤！

每天吃一个鸡蛋和少量牛羊肉是没什么问题的，当然肉要选瘦肉。此外，每顿饭吃七分饱就可以，不要暴饮暴食。

2.有益食物

洋葱：现代医学证明，洋葱有防病功能，可杀菌、降血压、防止动脉硬化。

木耳：研究表明，黑木耳多糖可以抑制血小板聚集，对于预防血栓形成有益。

山楂：山楂中的黄酮类化合物能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防和治疗高脂血症。

山药：可以保护心肌、辅助控血、调节血脂与血糖。

饮食禁忌

核心在于少盐、少油，尤其是要远离高温烧烤类食物。

高盐饮食会升高血压，加重血管壁的损伤；而过量的油脂，会直接推高低密度脂蛋白胆固醇，加速斑块形成；至于烧烤，不仅油脂超标，高温炙烤还会产生苯并芘、杂环胺等致癌物和促炎物质，一边升高血脂，一边损伤血管内皮，是典型的“双重打击”。

特邀嘉宾

张艳

辽宁中医药大学附属医院

专家门诊 主任医师 教授

主攻方向：心血管疾病，高血压病，冠心病，慢性心衰，心律失常，肺病，PCI术后及心肺疾病的康复。

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日17：07

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