拉不出来就去喝！短短半小时清空，肚子空了，排干净宿便，很轻松

一、香蕉燕麦芝麻奶昔

食材

熟黑芝麻15g、燕麦20g、香蕉1根、牛奶200ml

制作步骤

1. 香蕉去皮切小段；

2. 将黑芝麻、燕麦、香蕉、牛奶全部倒入破壁机；

3. 选择奶昔模式，程序结束即可饮用。

二、红薯燕麦小米糊

食材

红薯1个、小米15g、燕麦15g、冰糖适量、清水800ml

制作步骤

1. 红薯去皮切块，小米、燕麦淘洗干净；

2. 所有食材一同放进破壁机，倒入800ml清水，放入冰糖；

3. 选择豆浆模式，打好后直接饮用。

三、香油陈醋蜂蜜水

食材

陈醋1勺、香油1勺、蜂蜜1勺、温开水200ml

制作步骤

1. 碗中先倒入一勺陈醋；

2. 依次加入一勺香油、一勺蜂蜜；

3. 冲入200ml温开水，充分搅拌均匀即可饮用。