五一后一定要给孩子煮这碗苹果！水 润嗓子 通鼻窍 内热顺着小便

最近这天气，冷不丁就热起来了。

好多家长发现，娃晚上开始睡不踏实，满床打滚，一摸手心脚心烫得跟小火炉似的，早上起来嘴里还有股味儿，鼻子干嗓子痒，吃东西也没胃口。

这时候别急着翻药箱找清火冲剂，那些东西太寒凉，娃的脾胃受不了。

厨房里那个最不起眼的苹果，煮水喝反而更靠谱。

苹果红枣陈皮水就很实用。

苹果千万别削皮，用盐搓搓洗干净，带着皮煮能把果胶煮出来，对肠道好，特别是那些大便干、积食的孩子。

扔几颗去核的红枣，再撕点泡软的陈皮，煮个十五分钟。

这水喝着温和，不刺激，健脾消食，晚上睡得安稳些。

红枣还能补点铁，气色差的娃多喝几次，脸色能红润点。

要是娃嗓子干得直咳嗽，鼻子堵得难受，就换苹果雪梨水。

两种水果都带着皮，切块去核，小火慢煮二十分钟，别加糖，本身就够清甜。

润肺润嗓的效果很明显，喝完感觉喉咙舒服，鼻子也通气了，比单纯喝白开水管用。

还有种情况是节假日吃撑了，小肚子圆滚滚的，小便黄，火气大。

这时候用苹果配山楂和炒麦芽煮水，酸酸甜甜的开胃，能把吃进去的积滞化开，内热随着小便排出去，肚子不胀了，吃饭也香。

对了，如果孩子口气特别重，大便费劲，可以试试加点山药一起煮；要是不小心受凉了还消化不好，扔两片生姜进去也行。

不过要注意，食材得新鲜，洗干净，红枣记得去核，尤其是三岁以下的娃，安全第一。

本身脾虚或者容易拉肚子的，料别放太多，喝淡一点。

这其实就是最简单的食疗，比不上药，但胜在日常。

春夏交接这段时间，饮食清淡点，别让娃暴饮暴食，多喝几杯苹果水，脾胃舒服了，自然少生病。

当然，要是烧得厉害或者症状一直不退，该看医生还得看，别光指着一壶水解决所有问题。