三分治七分养！哮喘人群夏季这样调理｜今日养生方

很多支气管哮喘朋友都有这样的困扰：平时动不动就胸闷憋气、呼吸不畅，晨起和夜间症状更明显。即便规范用药，也只能暂时缓解，病情还是容易反复，还常伴随喉咙有痰难咳出、鼻塞怕风、失眠疲乏等问题。

张忠德全国名中医传承工作室团队指出，哮喘反复迁延，多和肺脾两虚、痰阻气道密切相关。肺为气之主，具有宣发肃降的功能，是人体抵御外邪的第一道防线，也是身体的“通风系统”。肺气不足，身体抵御外邪能力就会下降，遇到风寒，就易出现咳嗽、气喘反复、怕冷怕风等症状。而脾胃为气血生化之源，就像身体的“加工厂”，负责消化食物，转为气血运送到全身。脾胃虚弱，饮食不能被好好运化，积聚起来就形成了多余的“痰”，一旦痰浊上扰气道，就像水管里堵了淤泥，肺的宣发肃降功能就会受阻，导致气流不畅，从而出现胸闷、喉咙异物感、咳痰、呼吸不畅等不适。

养肺健脾，做微运动

俗话说“三分治，七分养”，支气管哮喘的患者要想真正摆脱咳喘困扰，光靠吃药不够，还得学会养。夏季若进出空调房要做好保暖，避免受风受寒引起急性加重。若长期在空调房工作，可用太子参、紫苏叶来做办公室饮品，以补肺气、散风寒。在工位上可适当做微运动，例如，扩胸运动、靠墙蹲，这些动作有助于宽胸理气，改善症状。研究认为，扩胸运动还可以刺激胸廓，改善心肺微循环，提升呼吸舒适度。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

党参杏仁煲瘦肉

材料：

猪瘦肉300克，党参15克，南北杏仁各10克，生姜3片，精盐适量。(2~3人量)

烹制方法：

猪瘦肉切块焯水，将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此为2或3人量。

点评：

补肺健脾开胃，润肺止咳化痰。

适宜人群：

易疲劳、怕风怕冷、动则气喘、食欲不佳者。

本期汤方推荐人：
叶烨
张忠德全国名中医传承工作室

文 | 记者 林清清 通讯员 沈中
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