男人“力不从心”，这味药就是“宝贝”，遵医嘱调理，肾阳更充足

很多男人过了35岁，会慢慢发现自己“不如从前”了：爬两层楼就喘，腰老是酸酸的，冬天手脚冰凉，晚上要起好几次夜。跟另一半在一起的时候，也常常觉得心里想、身体跟不上。

大多数人都不好意思说出口，总觉得是累的，或者是年纪到了，扛一扛就过去了。其实，这很可能是身体在提醒你：肾阳不够用了。

中医常说，肾是“先天之本”，肾阳就像家里那团炉火，火旺，屋子就暖，人也有精神，腰杆硬朗，手脚暖和。火一弱，全身都跟着“降温”，怕冷、没力气、精神头差，夫妻间亲密的劲头也提不起来，这就是我们常说的“力不从心”。

那肾阳不足，该怎么补呢？很多人第一反应是买补品、吃补药，可补来补去也不见好。其实补肾阳也得看人，方法对了才管用。

比如说，天天久坐、不爱动的人，动起来就是在补阳。

中医讲“动则生阳”，每天快走半小时，或者练练八段锦，气血转起来了，身体自然会慢慢暖和。

对经常熬夜的人来说，早点睡就是最好的补。

熬夜最耗阳气，就像炉火整夜烧着，柴再多也不够用。尽量11点前躺下，比吃什么都强。

还有爱喝冷饮、贪凉的人，管住嘴就是护阳。

冰啤酒、冷饮下肚，就像往炉子上泼凉水，少吃生冷，多喝温水，是对肾阳最实在的照顾。

要是生活习惯都调整了，还是总觉得腰膝酸软、怕冷乏力、提不起劲，可以在医生指导下，参考一个中成药：仙灵脾片。

“仙灵脾”这个名字听着可能有点陌生，它还有个更常见的名字，叫淫羊藿。这是中医里常用来温补肾阳的一味药材，《神农本草经》里就有记载。仙灵脾片就是用它单方做成的，主要作用是补肾强心、温阳通痹，适合肾阳不足引起的腰膝酸软、筋骨无力、怕冷、气短乏力，对风湿带来的关节酸痛也有一定帮助。

要提醒大家的是，它药性偏温，适合“怕冷型”的肾阳虚，如果你平时口干舌燥、手心脚心发热、容易上火，就不太适合用。对淫羊藿过敏的朋友，请不要使用。

调理身体是慢功夫，别指望一两天就见效，按说明书、遵医嘱坚持服用，再配合好作息，效果才踏实。

男人撑着一个家，也别忘了心疼自己。身体发出信号了，别硬扛，也别乱补。找对方法，慢慢来，阳气足了，日子也更有底气。

温馨提示：本文仅作健康科普，体质各异，用药请先咨询医生。