今日寒露，提醒大家：最不能做的7件事，记得叮嘱家人

#秋日生活打卡季#​

寒露这几天，天明显凉得快了，早晚那风一吹，胳膊上直起鸡皮疙瘩。有些事儿这时候真得注意，我列几条，你顺手转发到家庭群里，尤其提醒家里老人。

一、别再光脚踩地板了

夏天光脚惯了，这会儿还光着脚丫子满地跑，寒气就从脚底板往上钻。我前两天早上光脚去倒水，脚心一凉，整个人打了个激灵。拖鞋该穿穿，晚上睡前弄盆热水泡泡脚，比啥都强。

二、别一大早出去猛练

有些叔叔阿姨天不亮就去公园跑步打拳，觉得越早越勤快。可寒露的清晨那叫一个凉，雾气还重，吸一肚子冷气，关节也遭罪。等太阳出来暖和点了再出门，不差那一个钟头。

三、别露脚脖子了

大街上还有小姑娘穿九分裤露着脚踝，我看着都替她冷。那地方肉薄，受凉了当时没感觉，过几年膝盖脚踝酸起来有你受的。裤子换长的，袜子穿厚的，不丢人。

四、别猛吃辣的

天冷了就想吃点辣的发发汗，火锅一顿接一顿。可这季节本来就干，再猛吃辣，嗓子疼、嘴上起泡、便秘全找上来。解馋可以，别天天整。

五、别熬夜了

夏天晚睡还说得过去，这会儿再熬到后半夜，第二天起来整个人是虚的，眼睛干、嘴发苦。秋收冬藏，人也该收着点，早点躺下，哪怕刷会儿手机也比硬熬强。

六、别不喝水

天凉了出汗少，好多人一天都想不起来喝水。可秋燥厉害，等你觉得渴了，嗓子早干得冒烟了。桌上放杯温水，想起来就抿两口，别等渴了才灌。

七、别一下子穿太厚

这个可能有人不理解——天冷了不该多穿吗？可你要是一下子捂太严实，稍微动动就出汗，风一吹反而容易着凉。慢慢加，感觉凉了添一件，比一上来就裹成粽子强。

就这些，都是小事，但架不住天天不注意。我去给我妈打电话了，你也记得念叨念叨家里人。