自律生活：真心建议大家，周末去做反差大的事

不知不觉一周里面又到了周末时间了。

以前我每到周末就总是容易这样：一睡就睡到中午才起，即使早早醒来也要赖在床上玩手机，直到中午肚子饿了才愿意爬起来；然后等吃过午饭又继续躺床上玩手机，然后一天就这么过去了，然后等到了周一的时候，却觉得比平常上班还累。

关于休息，我们总觉得“不动”就是休息，最好就是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着；平常睡眠不足，也总喜欢在周末的时候补觉，可是每次一补觉，到了周日晚上就睡不着了，反而让周一更痛苦了。

其实，周末更适合的过法是：去做反差大的事情。

01 为什么反差越大，恢复越好？

其实我们的大脑和身体，都有一种叫“适应”的本能。

当我们日常长时间都处于同一种状态——比如连续五天久坐、盯屏幕、应付琐事——我们的身体就会进入“慢性疲劳模式”。这种疲劳不是睡一觉就能消除的，因为它不只是体力消耗，更是模式消耗。

就像一直绷紧的橡皮筋，我们需要的不是继续绷着，也不是突然松掉，而是换个方向拉伸。

反差，就是给大脑换一条跑道。

当我们做和平时完全不同的事，会激活新的神经元连接，让一直超负荷工作的区域休息，让一直闲置的区域开工。这种“切换”，才是最高效的恢复。

02 如何做反差大的事情

1）身体的反差：从“静止”到“流动”

如果平时你的工作经常是坐着的，那周末请允许自己动起来，做那些让自己身体“流动”起来的事：

可以是爬山、骑行、散步、跳操，或者哪怕只是靠着墙站一会都行，你会发现，身体流动起来的感觉，反而比躺着更解乏。

因为当血液流动起来，氧气被送到各个角落，那些淤积的疲惫反而被冲走了。

2）环境的反差：从“室内”到“户外”

如果平时你的工作是一直待在一个空间里，那周末请把自己投入大自然的怀抱里吧，去那些能看见花草树木、天空、飞鸟的地方：

比如爬到山顶上往下看、去到一个河边看看水和石头、或者躺在公园的草地上，晒晒太阳、哪怕只是在家附近看看树和云都行。

自然是最好的充电桩，毕竟我们的原始基因就是生活在大自然中的，周末回到自然的环境中，我们会更加的自由、自在，毕竟大自然一直都有着治愈心灵的美名。

3）社交的反差：从“被迫”到“主动”

如果平时你的工作总是需要应付各种人——客户、领导、同事、陌生人，那么周末请把社交的主动权拿回来吧：

周末可以只见那些让自己舒服的人，也可以不见任何人，把周末留给自己，让自己成为那个“主动”的人。

4）脑力的反差：从“理性”到“感性”

如果平时你的工作是逻辑、分析、判断、决策居多，那么周末请把理性暂时关掉：

可以去看一场电影，跟着哭跟着笑；可以去听一场音乐会、或者美术展，不需要理解，只需要静静的感受就好；更可以拿起画笔随性的画画，或者写点什么都行。

理性是我们的工具，感性才是我们灵魂。一周五天用工具，周末总得让灵魂出来透透气。

5）时间的反差：从“被安排”到“不安排”

如果平常你的工作总是被日程表追着跑，周末请试一次“完全没有计划”的一天：

可以睡到自然醒，然后想吃就吃，想出门就出门，允许自己浪费时间，平常被安排惯了，你会忘记自由的感觉。周末这一天，是提醒你：你的时间，是你自己的。

写在最后：

可能有人会问：周末做反差大的事，不是会更累吗？

其实恰恰相反。真正的累，是一成不变带来的麻木；真正的恢复，是切换带来的新鲜感。

工作是为了生存、为了责任，而周末是生活、是热爱，是为了我们自己更好的活着。

所以，这个周末，去做一件和平时完全相反的事吧。

去爬山，去看海，去发呆，去见想见的人，去做那些“没用但快乐”的事。

你会发现，周一早上醒来，那个活力满满的自己，又回来了。