老一辈的坐月子有很多的经验，但是已经不太合适现在的环境了。很多医生都苦口婆心地提醒产妇们，千万不要听婆婆的老经验，坐月子科学的方式就是“三要三不要”。

每个夏秋天做月子的妈妈都要收藏起来，别坑了自己

三要

一要开空调

在夏天坐月子的时候温度是非常高，有一些地方的温度都高达30多度甚至40度，这么高的温度产妇本身就新陈代谢率比较快，一天要吃好几餐，还要哄孩子睡觉，还要给孩子喂奶，还要给孩子换尿不湿，本来就很累了，天气热的时候人会更加的烦躁，还会增加产后抑郁症的概率。

夏天坐月子的时候要开着空调，只要空调不对着妈妈吹就可以了。

如果房间比较小的话，可以在空调面前加一个空调挡板，如果房间大注意床不要对着空调就可以了，空调的温度大概在26-27度左右，开空调如果觉得太干燥的话，可以在房间放加湿器，或者放一盆水。

一个宝妈就说，自己在农村坐月子的时候没有空调，每次喂完奶一身汗都长痱子了，实在受不了了，直接用自己的信用卡买了一台空调才舒服。

第二，要刷牙。

有一些老人家就说生完孩子之后不能刷牙。

以前的老人家说不能刷牙，是因为以前老人家伙食是比较差的，可能只能吃些米饭和蔬菜，连肉也比较少的吃，食物的残渣堆积相对会比较少。

而且当时条件不是很好，牙刷没有太多的选择，一般都是比较硬的，所以用这些硬的牙刷来刷牙可能会导致牙龈出血。

现在我们每天都要吃很多的食物，肉类食物吃的很多食物残渣堆积在口腔里面，必须要刷牙，不刷牙的话反而会容易导致牙龈炎或者是牙周炎导致龋齿的发生。我们可以选择一些软毛的牙刷和比较温和的牙膏，每天刷牙1-2次，这样能够避免龋齿。

第三，要洗头洗澡。

有一些说一个月不能洗头，其实忍不住的头皮会感染，毛囊发炎，到时候可能还要治疗。特别是夏天还出很多汗，建议夏天还是要洗澡的，但是最好是选择不要半夜洗，白天的时候洗，天气也比较热，洗完之后马上擦干，避免马上进到空调室，这样就没有太大的问题。

一般是产后3天到4天可以洗澡，一个星期可以洗头，剖腹产的可能要看自己身体的情况。

三不要

一不要大补。

我们在夏天的时候，人的胃肠其实就消化不是很好，就不要在夏天大补，除了不要大补之外，也不要吃过于寒凉的食物，要多喝水。

第二就是不要捂月子

之前山东淄博就有一个年轻的妈妈在夏天坐月子还穿的严严实实的，结果觉得头晕眼花意识模糊，去到医院，被诊断为热射病，多器官功能受损，最后也没有办法抢救过来。

医生听家属说夏天30多度的天气让产妇穿两件衣服还盖上被子，都被这无知的家属给气坏了，这产妇就是坐月子活活“热死的”

第三，不要长时间卧床。

长时间卧床会影响恶露的排出，而且会增加血栓的风险。建议妈妈在顺产当天就可以下床了，在坐月子的时候也要慢慢的下床恢复一下，之前有个妈妈就说自己坐月子的时候婆婆不让下床，结果下肢静脉栓塞，还没出月子又跑到医院去住了。

坐月子不是“熬刑”，而是给身体一个修复的时间。空调该开就开，头发该洗就洗，别拿老一辈的经验赌自己的健康。科学坐月子，才是对自己和孩子最好的负责。