#夏日生活打卡季#​

入伏第三天，建议少吃2瓜多吃这3道菜，补阳气祛湿，别不懂错过了

脾胃不好的朋友对饮食要格外注意尤其是寒凉的食物，建议少吃2瓜，比如西瓜苦瓜这种寒性食材，多吃三菜，补阳气去吃，别不懂错过了！

1. 生姜陈皮紫苏水（驱寒暖胃）

· 食材：紫苏叶、鲜柠檬、陈皮、黄冰糖、生姜片。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净，放入锅中。

2. 加水，水煮开后转小火煮10分钟即可。

2. 节瓜眉豆花生鸡爪汤（祛湿养颜）

· 食材：节瓜（毛瓜）1个、花生50g、眉豆25g、陈皮1小瓣、姜1片、瑶柱5颗、瘦肉适量、鸡爪10个、盐。

· 制作步骤：

1. 眉豆、花生提前浸泡2小时；鸡爪焯水去指甲；瘦肉焯水备用；节瓜用刀刮掉表面毛，滚刀切大块。

2. 所有食材（除盐外）放入锅中，加适量清水。

3. 炖煮约1.5-2小时。

4. 最后加盐调味即可。

3. 绿豆莲子山药汤（健脾祛湿）

· 食材：排骨、绿豆、莲子、怀山（山药）、百合、陈皮、盐。

· 制作步骤：

1. 莲子、绿豆提前浸泡；排骨冷水下锅焯水，洗净备用。

2. 所有食材下锅，加适量清水。

3. 炖2小时（可使用炖盅的电炖功能）。

4. 出锅前加入盐调味即可。