女孩身高想长到165以上，每年得长多少？

前几天发了“女孩长到160”的文章，不少家长留言说：“现在孩子普遍都高，160那不是轻轻松松嘛！”的确，门诊上我也发现了，女孩家长普遍把目标定在165cm，都盼着孩子能亭亭玉立。

不过家长们也得留个心。现在条件好，孩子确实普遍长高了，但有一部分女孩，身高在同龄人里一直很突出，可骨龄早就跑偏了，后面反而没劲儿长了。想稳稳长到165，具体到每年应该长多少？很多家长心里其实没数。

我把165cm对应的生长曲线整理出来了，家长可以对照看看。

我先说明一点，孩子长个子有个体差异，比标准线上下差个一两厘米，都正常，大差不差心里有个数就行。但要是差得太多，还想冲165，或者一段时间不怎么长，那就不能光等了，得找找原因。

3岁：98.5cm

3-4岁：长7.5cm，4岁达到106.0cm

4-5岁：长7.5cm，5岁达到113.5cm

5-6岁：长6.5cm，6岁达到120.0cm

6-7岁：长6.0cm，7岁达到126.0cm

7-8岁：长6.5cm，8岁达到132.5cm

8-9岁：长5.5cm，9岁达到138.0cm

9-10岁：长6.5cm，10岁达到144.5cm

10-11岁：长6.5cm，11岁达到151.0cm

11-12岁：长5.5cm，12岁达到156.5cm

12-13岁：长4.5cm，13岁达到161.0cm

13-14岁：长3.0cm，14岁达到164.0cm

14-15岁：长0.8cm，15岁达到164.8cm

15-16岁：长0.2cm，16岁达到165.0cm

仔细看这个数据，我们能看出2个关键节点：

女孩3岁到青春期前，每年平均能长5-7cm。如果每年只长5cm，就比每年长6cm的孩子，少了6-7cm。放在终身高上看，可能就是156和163，161和168的差距。

女孩一般骨龄9岁半左右启动发育，整个青春期平均能长20-25cm。骨龄14岁左右，身高基本也就定型了，后面能长的空间非常有限。也就是说，从9岁半到14岁，这不到5年的时间，就是身高冲刺的最后机会，基本就决定了女孩最终的身高。

想冲165cm以上，关键就一件事：跟上生长曲线。

如果孩子一直在75百分位以上，165cm才更稳妥。如果掉到50百分位以下，对应成年身高大概就在160以下了，想冲到165就有些吃力了。

怎么判断孩子跟没跟上？家长在家做好这3件事：

第一，每月固定测身高。早上光脚量，同尺、同人、同站姿。连续3个月比参考值矮了5cm以上，赶紧找医生评估。

第二，看年生长速度。3岁到青春期前，每年最好长够6cm以上，不能总在5cm徘徊。青春期每年至少要长7cm才算合格。

第三，来例假后抓紧查骨龄。女孩初潮时骨龄大多在12岁到12岁半，这时候剩余空间通常只有5-8cm了。

也就是说，女孩身高想冲到165以上，初潮时身高能达到 158cm到160cm，后面会更稳妥。

去年接诊一个10岁女孩，身高143cm，体重快100斤了。妈妈说孩子这大半年个子没怎么长，胃口倒是很好。

小姑娘肉乎乎的，一摸手心潮热，看脸色发黄，胸部有了发育迹象，舌苔厚腻，晚上睡觉打呼噜，大便黏马桶。

拍了张骨龄片一看，已经跑到11岁半了，比实际年龄快了一年半。按这个骨龄算，成年身高大概只有155左右。

妈妈当时就急了：“不会吧主任，不是说以后抽条了就瘦了？这不才10岁，还有好几年长呢！”

我跟妈妈解释：“孩子还能长多久，骨龄说了算。你现在骨龄跑快一年半，等于生生少了一年半的长个时间。孩子偏胖，肉长得快，骨龄就跟着往前赶。现在得赶紧把体重和骨龄控制住，同时把长速提上来。”

我看她舌苔厚腻、大便黏，辨证属于脾虚湿困夹积。抓紧给她健脾化湿、消积助运，开了膏方，配合健脾贴。

同时给妈妈下了“死命令”，饮食必须控制。甜食、油炸、饮料全停，晚饭七分饱，睡前两小时不吃东西；每天跳绳1000个，晚上10点前必须睡。

3个月后复查，身高长了1.6cm，骨龄没明显跑快，整体的生长曲线也在往上走。并且体重稳住了，大便成形了，晚上睡觉也不怎么打呼噜了，妈妈这才松了口气。

孩子长高，拼的不是青春期“突然蹿一截”，是每年都稳稳地长够。和学习一样，别指望着考试前突击，日常坚持观察监测，有问题及时调整。

如果你家女儿也有类似情况，光长肉不长个，或者个子一直拔尖、但最近一两年突然不怎么长了，别干等着“抽条”。